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早餐吃得多点反而有利减肥
我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过,早餐吃得要像皇帝一样,指的就是吃的东西要营养全面,牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同,样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的。 -
餐后吃点糖有利于减肥
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但身体对糖的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一些。 -
惊讶 巧克力也能吃出苗条
下面介绍一周巧克力食谱,让你放心吃巧克力不用怕发胖,这样还能吃出苗条。<br> -
毁坏魔鬼身材的4大食物杀手
提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手。 -
掌握吃巧克力的诀窍 越吃越瘦
巧克力,越吃越瘦的秘诀,提到减肥,我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。 -
做好饮食选择题 轻松瘦身不费力
去年,有12.7%的德国人进行了减肥。他们当中55.6%的人疯狂节食,12.6%的人选择性节食,6%的人不节食。但似乎都没有什么效果:16%的人在减肥后反而重了(溜溜球效应)。令人高兴的是,只有2.7%的人选择药物减肥,这说明大家越来越清楚减肥药物对身体的危害。 -
拒绝服药 一日五餐疯狂瘦身
减肥,关键不在于少吃多少,而在于吃些什么!你的肥胖,有可能就是因为吃“错”了东西,所以体重就在不知不觉中滋长起来。 -
遵守八个原则 巧克力任吃不发胖
前两天是西洋情人节,MM们是不是收到了不少巧克力呢?巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那要怎么吃巧克力才能不发胖呢?今天小编告诉你吃巧克力的八大原则,让你吃个过瘾还不会变胖哦。<br> -
巧克力是减肥的天敌还是秘方
你热爱巧克力,但却要说服自己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗?对于巧克力对减肥的影响已经众说纷纭。我们的饮食学家在此为你梳理出巧克力及其作用的对与错。 -
顾中一用巧克力减肥?请三思!
近年,吃巧克力减肥尤其是吃黑巧克力减肥的观点渐渐流行起来,那么,真实情况真的是这样子的吗?营养师顾中一在微博上提醒大家:用巧克力减肥?请三思!具体情况是怎样的呢?一起来看看吧。 -
吃货控制食量和热量摄入的四个技巧
春节美食和大餐不断诱惑,你的减肥计划该怎么办怎么办?如果你实在无法抵挡巧克力、可乐的诱惑,你就是忍不住想要吃得更多,虽然你知道这样你可能会发胖,甚至搭上自己的健康。那么我们教你一些小技巧,让你在贪吃的同时,将危害降至最低。 -
巧克力能减肥?还能防疾病?
巧克力能减肥?相信很多朋友都会有所怀疑,其实巧克力不仅能减肥,还对人体有多种好处。 -
吃巧克力会胖吗?哪种巧克力减肥
吃巧克力会胖吗?哪种巧克力减肥?在所有的巧克力当中,相对而言,黑巧克力的脂肪含量和热量较低。 -
吃什么零食健康而且不会发胖
简单又健康的零食包括水果、坚果、种子仁和乳品。可以随身带点这些健康零食,饿了就吃点,可以预防低血糖,也能帮助提高工作效率。关键是,对于上班族来说非常容易操作。尽量不要选择高糖高盐的零食,如薯片、派。 -
18个小细节 吃错了你就别想减肥成功
可是运动老手出现体重没动,或者上升的情况,极有可能是因为饮食中,“油”吃得太多了!所以减肥成功的人,成功的前提就是明白 “如何控油!” -
美国流行本能节食减肥法能快速减肥40斤
吃是人与生俱来的本能,这些本能通常不可避免地使各种节食法都无可救药、半途而废。其实你只要学会控制上边这五种本能,就能迅速和持久地降低令人生厌的多余体重。 -
粗粮饼干有哪些?适合减肥一族吃的粗粮饼干!
粗粮其实就是相对于我们在日常生活中吃的精米白面一类的细粮而言的,生活中适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入,同时对我们的身体健康也是非常有帮助的,尤其是对于正在减肥瘦身的群体来说,如果你嘴馋想吃点零食,可以选择吃点粗粮饼干也是可以的。 -
自制水果减肥餐日瘦2斤又能排毒美白
水果的热量较低,水果减肥餐的原理主要是通过用水果代替部分或者全部食物内容,控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。 -
懒人吃什么减肥最快?懒人减肥食谱大全
懒人减肥想要瘦得快,控制饮食很关键,最好是多吃有利于减肥的食物,下面一起来看看懒人吃什么减肥最快?懒人减肥食谱大全。 -
一杯红茶瘦三斤,怎么做到的?有3个“秘诀”
所谓“三分练七分吃”,除了健身外,吃也是减肥的一个重要方法,那么晚上吃啥不会胖还美容呢? -
果蔬汁减肥又养颜!6款果蔬汁配方请收好
蔬果汁适合早餐或者运动后补充,凡是添加了蛋白粉或者酸奶牛奶的蔬果汁,都是健身以后补充蛋白质和碳水的优质选择。 -
晚餐一吃胖三斤?如果吃的是这5种,发胖是不存在的
所谓“三分练七分吃”,除了健身外,吃也是减肥的一个重要方法,那么晚上吃啥不会胖还美容呢? -
减肥人士注意,看见这4种食物,最好绕路走
身体长胖总是有原因的,排出遗传的因素,其实大部分肥胖的原因都和个人的生后习惯以及饮食习惯有直接的关系。 -
小窍门 巧吃甜食不怕胖
如果你正在减肥,或是为了避免胃灼热,或是只是为了饮食健康,你都不需要放弃吃甜食的习惯了。你只需要注意一下你吃的份量就行了。 -
加班族的最佳能量补充处方
“对于两餐间隔在5~6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方”。 -
巧克力健康瘦身吃法
很多人都喜欢吃巧克力,但是,大家可别忘记巧克力的高热量会令人发胖。不过,下面所提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳。 -
巧克力减肥法过个甜蜜情人节
巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚,这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力,可可碱与咖啡因的含量更高,热量却更低,效果会更好。 <br> -
五类常见甜食的减肥吃法
面对美味的甜食,许多MM都为了减肥而强迫自己忍受着那么大的诱惑,其实吃甜食只要吃的方法正确,也一样不需要担心减肥的问题的哦。 -
别迷恋“注水”巧克力 它能减肥不过是个传说
听过“注水”猪肉、“注水”牛肉,你听说过“注水”巧克力吗?别误会,“注水”巧克力可不像“注水”猪肉牛肉那样是假冒伪劣产品,“注水”巧克力是个高科技产品。据它的发明者介绍,“注水” 巧克力是英国研究人员为了解决英国日益严峻的肥胖问题而开发的新型食品。 -
巧克力,减肥的天敌还是秘方?
你热爱巧克力,但却要说服自己巧克力会让人发胖。你对巧克力和减肥这两者之间的关系真的了解吗?对于巧克力对减肥的影响已经众说纷纭。其中哪些是真,哪些是假?我们的饮食学家在此为你梳理出巧克力及其作用的对与错。