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冬季减肥 如何吃出曼妙身姿
冬季吃多又懒得动的话,“冬季肥”就会悄悄地上身,成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临,提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱,食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等,可轻松摄取一天所需营养,并达到减肥效果。<br><br> -
最懒减肥法 天天补充三种营养
热量与体重绝对有关系,当吃进去的卡洛里多于身体活动所需,多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此,想让体重降下来,卡洛里的控制绝对有必要。正在减肥的美女,脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法,什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意,当你只想以少取胜的时候,美丽也在…… -
惊讶 巧克力也能吃出苗条
下面介绍一周巧克力食谱,让你放心吃巧克力不用怕发胖,这样还能吃出苗条。<br> -
你必须学会的饮食减肥方法
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃。<br> -
聪明吃法坚决拒绝长肉
不要减少饮食的量,而以改变吃的方式来代替……可以说是现在最聪明的减肥法。首先,不要让肚子太饿再吃东西也不要吃得太快不喜欢的食物不要勉强吃,这些都可以是造成热量消耗不良,吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有,每天在一定的时间用餐,比想像中还重要,因为可养成有规律的消耗。<br> -
吃饭前梨 帮你保持美好的身材
有说饭前喝水减肥的,有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个,别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖?其实梨也是很好的减肥餐哦。 <br><br> -
摩登过中秋 5款低热量水果饮
像是七彩的幻境,悬浮着一个一个思乡的心愿。浓郁的玫瑰花茶碰上冰凉的菠萝汁,玫瑰的清香与菠萝的果酸二者友好地呈现一种柔和的酸甜,咬上几颗浆果,会把这种混合的酸甜带上另一种高度。 <br><br> -
适当吃粗粮可以极大限度帮你减肥
减肥措施中,包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面,适当食用粗粮,既可满足人体的需要,又能最大限度地减肥,这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。 -
喝酸奶让你身材突显“S形”
酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。 -
换个思路 让减肥变得更加轻松
减肥是世界上最困难的事情之一,至少胖人是这么看的;减肥又是世界上最痛苦的事情之一,几乎所有参与减肥的女人都这么说。 -
除脂肪 馋嘴族9个谋瘦招
“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式: 0.5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。如果我们少摄入3500卡的热量,身体就会从脂肪中提取相同的热量,体重就会减少0.5公斤。 -
6个饮食细节帮助你减热量
很多人的瘦身方法不能有效瘦身是因为没有注意饮食细节,不健康饮食。下面就介绍六个饮食细节,让你健康饮食,帮你减少热量,更有效瘦身。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的瘦身方法中吧…… -
十种健康减肥方法 能减20斤
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场,尝试各种各样“传说有效”的减肥方法,难免伤身或者反弹得更胖,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点…… -
五类甜食的休闲减肥吃法
点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系,因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。下面一起来看看5大类常见甜点的轻松吃法吧! -
加速减肥食物热量巧计算
许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。 -
减肥示范餐 2周减10斤
在这次干预行动中,营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方,规定一天摄入食物的总热量为1200~1800热卡,并要求大家不吃食谱以外的食物。 -
美眉要知道的减肥面食窍门
大家都知道,想要减肥成功,必须很小心的控制淀粉质的摄入量。这可苦了一群爱吃面食的MM啦,对着自己心爱的美食不能下口。现在给大家个好消息,吃面不怕胖的窍门来咯。只要适当的吃,就可以享受到面条迷人的风味,又不怕肥肉爬上身咯。 -
10计助你减肥成功
日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥,就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。 -
美味策略 饮食瘦身计划
美味太多了,总是控制不住自己,总是把“减肥”的计划交给明天。其实,减肥也讲究策略,不是少吃一顿饭就能达到目的。<br><br> -
魔鬼身材与美味热量
身材苗条的人在外就餐的菜单是什么呢? 想瘦身,可想吃的东西实在又太多…… -
热量相同 液体比固体更容易让你胖
如果你必须在饮用200卡路里与食用200卡路里热量之间做出选择,你会选择哪一种呢? -
月饼热量高 教你紧急救助方案
月饼热量高,多吃无益,但传统中秋必吃月饼,那么怎么吃月饼健康不发胖呢?下面编辑为大家解开月饼和减肥的矛盾,让大家过节的时候吃得开心也不担心发胖。 -
1个月饼热量=3碗饭 1天最多吃1个
中秋佳节,各种保健月饼、无糖月饼纷纷登场,深受人们欢迎。可是很多人却不知,月饼并不能随便吃,在吃的数量、食物搭配等方面有很多禁忌。 -
想减肥 这些超高热量的食物不要吃
减肥是要付出代价的,有些东西是万万不能吃的,比如以下5种食物,女人吃了之后,非常容易长胖,要注意哦! -
爆肥!肯德基麦当劳食物热量一览表
减肥人士都知道高热量、煎炸食品要少吃,肯德基麦当劳当然位列其中,但是很多人对于这类食物的热量高没有一个明确的概念。下面编辑分享肯德基麦当劳食物热量一览表,看了就知道你是怎么胖起来的啦。 -
吃得少能减肥吗 怎么吃才减肥
很多人都误以为吃得少就能减肥,其实减肥饮食不仅要求适量控制,还要讲究营养搭配,一味地少吃不仅会造成营养不良,减肥效果也大打折扣。 -
卡路里(大卡、千卡)是什么
在很多减肥食谱里都有大卡,千卡等卡路里热量单位。很多人并不清楚卡路里是什么。其实卡路里就是热量的计算单位,1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升摄氏1度時的所需的热量,千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量,千卡又叫做大卡。 -
20%的“隐形”热量让你爆肥
研究发现,人们对于普通餐点的热量常常低估了20%左右,常常会摄入比想象中更多的热量,这些多出来的“隐形”热量容易让人爆肥。 -
这些“健康食物”热量吓死人!
一些健康食物,其热量偏高,适当食用有利健康,过量了可能会导致肥胖。 -
减肥应警惕饮食中所有能量
美国专家表示,许多观点夸大了糖在能量方面以及对慢病的“贡献”,应全面考虑食物中总能量摄入。