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深夜绝对不能碰的高热量食物
减肥坚持了一天却守不住睡前饥饿这个关口,可是就算饿也不能饥不择食!有些高热量的食物并不适合在深夜吃哦,但是如果真的忍不住口要怎么吃才好呢? -
哪种月饼吃了不发胖?月饼热量排行
挑月饼挑得眼光缭乱,纠结症都要犯了!怎么选购月饼才是正确的呢?哪种月饼吃了不发胖?小编为你盘点一下! -
一碗面条的热量 吃面条会胖吗
一碗面条的热量是多少?一碗面条的热量大概是在284卡左右,需要运动30-40分钟才能消耗掉。 -
节食减肥吃多少热量才够?
节食是很多人会选择的一种减肥方式,但是节食不能盲目的节食,因为维持身体正常功能需要热量,那么节食减肥吃多少热量才够呢? -
饮食注意3点,你就能从“喝水都长胖”逆袭成瘦子!
减肥的时候一定要注意热量的摄入,但是每天到底摄入多少才正常呢?如何明白热量的摄入才正常呢? -
苹果醋热量高吗 喝苹果醋会发胖吗
苹果醋是现在常见的一种饮品,味道酸酸甜甜受到很多人的喜爱,不过也有人担心减肥能不能喝苹果醋,下面就和小编一起来看看苹果醋热量高吗?喝苹果醋会发胖吗? -
各种运动热量消耗对比
人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志),请自己算算看。 -
五种简单的室内小运动
减肥方法一般可分为三类:一是饮食疗法,二是运动疗法,三是药物疗法。而这三种减肥方法中,运动疗法是最能提高抵抗力的一种。 -
运动减肥 暗藏减肥“按钮”
都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧,可为什么运动了半天,只见饭量长不见体重降呢?原来要把握住心率这个按钮,减肥才没有看起来那么难。 -
运动减肥法 月瘦1公斤
别以为吃吃减肥食品,节食轻松减肥,你若是放任脂肪不去运动的话,要瘦也是很难的。今天小编就教你如何运动才能燃烧更多的脂肪,只要坚持,就能月瘦2斤哦。 -
运动热量表 快速耗脂肪
运动减肥很简单,只要这样做,你就能拥有好身材! -
大步走路 燃脂效果极佳
别以为走路减肥是最简单的减肥方法,走路大步走,才能多消耗7-10%的热量哦! -
想减肥 从一点一滴做起
日常生活中有很多地方都可以让我们不断的消耗热量,只要我们细心观察。 -
家务活减肥操 居家减肥狂消卡路里
一直觉得做家务是一件很烦心的事情?别嫌麻烦,家务可是一件非常直接的减肥运动哦!下面,39减肥编辑教你如何居家减肥,轻松做家务活减肥操,日常生活中就能狂消卡路里,乐活瘦身好轻松! -
减肥过程中GI跟热量一样重要
减肥的时候很多人都在乎食品的热量,其实不仅仅如此,又一项数值也需要关注,那就是GI。 -
常见水果的热量对比
常见水果的热量有多少呢?看看就知道! -
减肥水果热量一览表
水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。<br><br> -
九种食物吃了能减肥
专家说有两大类的食物是减肥者的首选食物。第一类是食物让人容易饱肚但所含的热量却不高,如蔬菜水果。两大碗的椰菜所含有的热量才87卡路里,两杯草莓所含有的热量才99卡路里,两大碗的胡萝卜所含有的热量140卡路里,两杯苹果所含有的热量才130卡路里。 -
七种常见水果的热量
苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。<br> -
一天需要多少热量
首先,先了解自己理想体重 再依工作程度,算出自己一天所需多少卡热量<br> -
瘦身“低卡餐” 窈窕身材吃出
饮料首选还是茶水 牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。一杯牛奶的热量是160千卡,一杯咖啡的热量在100千卡左右,酸奶或奶茶的热量也在100千卡以上。 -
小窍门 巧吃甜食不怕胖
如果你正在减肥,或是为了避免胃灼热,或是只是为了饮食健康,你都不需要放弃吃甜食的习惯了。你只需要注意一下你吃的份量就行了。 -
DIY 10种美味易做的低热量点心
节假日在家,你是不是最享受吃和睡?但是,那些美味的零食点心,吃多了又怕发胖,怎么办呢?总有一些甜点,美味得来又不易吃胖。小编现在一一给你介绍……<br> -
宵夜也瘦身 低卡是关键
虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜,但有些习惯还真难改,其实只要掌握了小技巧,也能吃得美美的。 -
DIY美味减肥点心 吃了不怕胖
这些减肥点心,制作比较讲究,但是它有较低的热量,吃了不怕长胖,看来瘦身MM得好好学一学哦! -
美味小食 如何吃得健康又减肥
吃零食的时候,男人和女人选择的食物非常相同,人们通常是因为饿了才去吃小吃。但是如果你一直等到非常饿的时候才去吃,大多数情况下,你就已经丧失了做出好决定的能力。你会去吃那些美味的快食,但是这些食物通常是经过加工的,而且含有大量的脂肪。 -
研究指出饭后大量喝酸奶会长胖
想减肥的朋友注意啦,最近有研究指出,饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高! -
吃饼干不发胖的诀窍
通常人们爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量,不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法,才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式: -
懒人馋人 贪吃花生酱能减肥
研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶,因为花生酱是一种高热量的食物,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量,但是很多人同时也忽略了一点,花生酱很容易让人觉得饱肚。 -
加速清肠 瘦身零食巧搭配
在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,不用打乱你的生活规律,也不用挤出专门的时间,你就可以轻松保持苗条身材,来试试吧!