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这些点心 让你不知不觉就吃多
节食减肥的人,最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的cheese蛋糕奶油饼干,真是心有不甘。其实,只要吃得有方法有节制,吃得聪明,享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的! -
蛋糕的热量有多高
蛋糕属于高热量食物,根据不同口味,热量会有所不同,一般热量300-400大卡/100克。其中热量最高的是巧克力蛋糕。 -
黑巧克力能减肥吗
黑巧克力属于高能量密度食物,100克黑巧克力的卡路里为599大卡。但是国外研究发现,体重超标以及肥胖的人每天平均吃黑巧克力的量比瘦子要少很多。因此适量吃黑巧克力有助于减肥。 -
蛋糕热量高吗?怎么吃不胖?
蛋糕热量高吗?喜欢吃蛋糕吗?梦幻的巧克力蛋糕,香浓的芝士蛋糕,清新的蒸蛋糕,香甜的水果蛋糕, ……这些极具诱惑的蛋糕,你抵挡得住吗?今天小编就来列一列各类常见的蛋糕关于它们的大概热量,告诉你们怎么吃,让你们享受美味的同时又不会变胖哦! -
这些零食高热量又没有营养 减肥别吃
如果按照食物营养的优缺点分,有的食物最好一年才吃一次,比如胆固醇含量很高的猪脑、肥肠、鱿鱼;有的最好一辈子都不吃,比如除了热量和添加剂再无其他价值的可乐、奶茶、果冻,这三者是很常见的零食,广告的出镜率也是最高的,其实这些都是最没有营养的垃圾食物,它们以高热量、低营养的代价,满足人…… -
十大糖水卡路里排行榜
平常爱喝糖水的MM注意了,看看你爱喝的糖水有多少热量,是否就是它让你长胖了二斤? -
越吃越瘦 水果中七大减肥皇后
对于水果的功效,大家都有所了解,有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则因为热量高及营养素的关系,不会被营养师建议食用,OL们可要聪明选择瘦身水果哟!下面呈现一张风云榜,让你一目了然谁是水果中的瘦身王后,边吃边瘦越瘦越美丽!<br> -
瘦身美肤 女人必吃的木瓜食谱
木瓜口感软糯,味道甜美,通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克里只含27kcal,苹果则是52kcal,而维生素C的含量苹果的48倍,维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你,怎么能错过木瓜呢<br> -
减肥期间吃多少苹果为宜?
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法,并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量,每次吃上2、3个苹果,肚子也会饱了,绝不会有什么痛苦感觉。<br><br> -
“瘦身水果”大盘点
发现了吗?说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!<br><br> -
正确利用番茄瘦身 一周可减十斤
苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!<br><br> -
西柚集“百般武艺”于一身
葡萄柚,又叫西柚。含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。 -
芹菜减肥吗
芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。 -
魔芋的热量是多少 吃魔芋可以减肥吗
魔芋是生活中一种常见的食物,并且有消息称每天吃魔芋可以达到减肥的效果,下面小编就来带大家一起了解一下魔芋的热量是多少,以及吃魔芋真的可以减肥吗? -
窈窕美味 三款简单瘦身粥
介绍三款简单瘦身粥,做法简易,既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。 -
巧吃面食瘦身 热量降千卡
午餐时间,你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是,那就得小心养出一个肥肚肚了,因为便当不但营养不均衡,热量更是惊人得高,特别是很多炸排骨、炸鸡排便当,1个热量可能就达8、900大卡。 -
低热量营养减肥食谱
早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性,每天能量的摄入相应减少200-300kcal,所以总量约为每天1700-1800 kcal,其中15%~20%的能量来自蛋白质,约70克~90克,20-30%来自脂肪,50-60%来自碳水化合物。 -
什么时候吃饭能快速瘦身
在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭,就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢?<br><br> -
低能量瘦身营养食谱 编制原则
本菜谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进行配餐。对于体重正常的成年女性,在从事轻体力活动的情况下,每人每天约需2100千卡热能,其中12%的能量来自蛋白质,约65克,20-30%来自脂肪,55-65%来自碳水化合物。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%…… -
减肥必知八大主食热量排行榜
减肥这件事情是需要“斤斤计较”的,为了不影响身心健康,又不能因为食物的热量而让减肥失败,我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食,让你轻松选择适合自己的减肥食物。 -
巧吃面食瘦身 热量下降千卡
午餐时间,你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是,那就得小心养出一个肥肚肚了,因为便当不但营养不均衡,热量更是惊人得高,特别是很多炸排骨、炸鸡排便当,1个热量可能就达8、900大卡。 -
100克米饭的热量有多少 减肥能吃米饭吗
100克米饭的热量有多高?其实只有115大卡。很多人担心米饭的热量高,减肥期间不吃米饭,这是不科学的。不吃米饭容易导致抵抗力下降,月经不来,精神低落易怒等问题。 -
100克红薯的热量有多少
100克鲜红薯热量为99大卡,含有粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克。通常一个中等大小的红薯重量为200克,也就是198大卡热量,每次吃一个即可。 -
三天减肥餐真的那么神奇吗
从1985年开始出现三天快速减肥,直以现在仍然风靡全球,网络上随处可见三天减肥餐的版本,吹嘘有着快速减肥,清理肠胃,降低胆固醇并提供人体所需的热量。但是没有一本减肥餐的书籍能解释清楚其中的新陈代谢的原理。 -
少食多餐 瘦得更快
每天吃多餐并不代表会更多的摄入热量,实际上由于你不怎么饥饿,因而吃得不可能太多。那么每餐究竟该吃多少热量呢? -
7天瘦6斤 懒人减肥食谱
马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。 -
网上最热门的瘦身食谱排行榜
哪些食物能预防下半身发胖?如何Diy瘦身茶?哪些食谱最刮油?如何吃甜点才不会变肥?以上这些问题在下面都有答案。现在,就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5! -
科学瘦身小妙招 让MM拥有娇美身材
很多人喜欢选择节食来减肥,但是很多人控制不当要么减肥失败、要么减出了健康问题,所以,科学节食是减肥的关键所在。 -
改变生活小细节能提高瘦身效果
不用大动干戈就能轻松减肥,这样的好事真的有。你只要把日常的某些习惯做一些小小改变,就可以轻松地保持健康的体形。有数据表明,要减掉1千克体重,得消耗掉32294.68千焦的热量。 -
这些家务活能消耗多少卡热量
在家有时间的时候不妨做做家务吧,它能帮你消耗不少热量哦。