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每天消耗100卡热量的小窍门
想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。 -
把握好一天5个瘦身关键时刻
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。 -
减少热量摄入的9大高招
减少热量摄入+运动是减肥的唯一途径。如果你想要成功减肥,那么在饮食方面你就要斤斤计较了。如何减少热量的摄入是我们都要考虑的问题。小编在这里为大家提供了减少热量摄入的九大高招,不妨试试。 <br><br> -
集中热量消耗减肥
对于每天坐在办公室里动动手指头就能工作的女孩子来说,运动可谓是一件遥远而又不情愿的事情。但是,若想在这么短的时间内瘦下去,除了运动别无它法。 -
生理减肥 专属瘦身时刻表
如果你还苦思不得一个最佳减肥时刻,那么我来告诉你,其实上天早就赐给你一个专属你个人的瘦身时段。在这个黄金时刻,努力执行减重计划,不仅事半功倍,还可赢得神清气爽的好感觉! -
11绝招 冬季减肥的捷径
都说冬季减肥难,其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降,身体需要更多的能量来维持基本运作;运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是,想要在冬季减肥却也困难重重。天气寒冷,食欲大增,活动量减少,很容易让脂肪堆积起来。怎么办好呢?不用担心,爱美网小编这就介绍11个绝招给大家,…… -
越吃越瘦 燃脂食物大PK
消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 <br><br> -
吃月饼不怕胖的小窍门
月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等,它的热量非常高。打个比方,一碗米饭的热量一般在300卡路里左右,而一个月饼的热量则高达500卡路里。这个数字足以令很多人惊讶。即使是号称“健康无糖”的月饼,也仅指不含蔗糖。其中的果仁、花生、淀粉等在人体内最终还是会转化为糖分,摄入过多同样会引起脂肪和血…… -
居家减肥巧用小道具 轻松甩掉300大卡
不想去健身房?没有时间?没关系,下面,小编教你居家减肥小妙招,巧妙利用小道具,有效燃脂甩掉300大卡,赶快看看吧。 -
4大控制热量常识 一知必瘦
控制热量是一个非常讲究的题目,除了要选择正确的热控热量技巧外,控制热量常识也不可以忽略。一些基础的控制热量常识对你的减肥计划会产生关键性的作用。 -
减肥必知 零脂肪食品不一定低热量
想减肥,应先学会看食物标签。现在很多的食品都表示自己是不含糖、零脂肪食物,那么其热量真的低吗?其实不然。生活中,我们经常会被各种商家的所蒙骗,下面的误区聪明的你可要学会避开哦。 -
16个小细节 帮助燃烧更多卡路里
下面编辑推荐一些懒人减肥妙招,让大家在减肥的道路上少走弯路,做好这十六件事,能够让你在不知不觉中燃烧更多卡路里。 -
日常小改变 一个月瘦20斤
动动脚趾就能瘦身?换套餐具就能减肥?开个“轰趴”(home party)就能消灭脂肪?没错,就是这些看似不起眼的小细节,只要稍做些努力和改变,燃烧热量超容易! -
要减肥 热量都去哪了
减肥减肥,减掉的热量到底都去哪里呢?很多人肯定都不知道,今天小编就来个大揭密。 -
吃得少能减肥吗?怎么吃才减肥?搭配很重要
很多人都误以为吃得少就能减肥,其实减肥饮食不仅要求适量控制,还要讲究营养搭配,一味地少吃不仅会造成营养不良,减肥效果也大打折扣。 -
想减肥,怎么计算热量?简单告诉你
想减肥,很多时候都要计算热量,那么对于热量的计算你真的做对了吗? -
“吃货”容易长胖?不,4种吃法能让你轻松瘦下来
想减肥,很多时候都要计算热量,那么对于热量的计算你真的做对了吗? -
一个成年人,每天摄入多少热量才健康?
减肥的时候一定要注意热量的摄入,但是每天到底摄入多少才正常呢?如何明白热量的摄入才正常呢? -
测试20年后你有多胖
年龄在增长,自己的体态也日渐臃肿起来。不知道20年后自己什么样?时间虽然可以带来成熟和风韵,也会招来肥胖和疾病。专家认为,一个标准体重的成年人,如果在20年后增重20%以上,形象自不必说,单说因此而将招致的疾病,就够你一戗!想知道自己20年后有多胖吗?开始测试一下吧! -
控制热量减肥心得
减肥最大的敌人就是自己,而最终的受益人也是自己,减肥,减肥,减肥!!经历了暴肥,狂减,反复,的轮回,尝试了若干减肥理念和减肥产品,我终于从最高时期的137减到了100以下。真是精神、体力、财力……多重的自我挑战。哎,大家吃不饱的时候都喜欢丰满型,(不论是西方还是东方,现在非洲还有以肥为……