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饮食决定你的体重!想瘦,这3点理论知识很重要
工作生活压力大,很多人在吃上没有太多的讲究,能吃一口就行了,其实并不是如此,吃什么不仅影响你的工作效率,还影响你的体重。 -
不再为减肥伤悲!饮食上学会5件事就行
在热情迸发的夏天,肥肉可能就在此时悄悄囤积,令你之前一切瘦身措施毁于一旦。 -
公认的饮食垃圾 你爱吃哪些
垃圾食品都有一个共同特点,看上去很美味,闻了让人流口水,结果呢,吃多了都让身体发福。 -
吃肉才能减脂!靠谱减肥餐的四个关键
千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”!减脂不是靠吃素,吃对了才能健康减肥。吃对的公式:少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物,这才是靠谱的减肥餐! -
吃得太油腻怎么办?8种食物一吃,即刻“扫除”油腻感
美食的诱惑总是难以抵挡,怎么办?想减肥,却又想着美食?好办,多吃下面的几种食物吧! -
越吃越胖,是因为你吃错了!动手做2款减肥餐,边吃边瘦
很多人减肥的时候不敢吃东西,但是吃了会长肉会耽误减肥的计划,其实真的是这样吗? -
吃对了才能更好的瘦
减肥的时候吃很重要,如何更好的吃,快速的瘦,是很多MM想要知道的。 -
太瘦吃不胖是什么原因 女性一日三餐增肥食谱
很多人本来就很瘦,却怎么也吃不胖,想要增肥需要找准吃不胖的原因,下面一起来看看太瘦吃不胖是什么原因?女性一日三餐增肥食谱。 -
这七种美味水果,经常吃瘦腰又收腹
富含维生素和水分的水果一直是女孩子的最爱,可是有些水果吃了,能专门瘦腰瘦小腹。不信?一起来看看吧。 -
不节食、不少吃,她居然瘦了!真相只有4个
很多人减肥的时候不敢吃东西,但是吃了会长肉会耽误减肥的计划,其实真的是这样吗? -
每周一天就能瘦,来一份属于你的瘦身计划!
“周一瘦身黄金期日瘦2斤”!周一主题瘦身餐,瘦身效果是不是真的一级棒? -
一种食物会让你发胖、上瘾,你却天天在吃
糖会让人发胖,很多人都知道,到底如何控制糖分的摄入呢? -
1200千卡减肥食谱范例,照着吃一周瘦10斤
减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则,它既能保证不摄入过多热量,也能满足身体能量所需。今天,小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱,让你轻松变瘦! -
1200千卡减肥食谱范例照着吃一周瘦10斤
减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则,它既能保证不摄入过多热量,也能满足身体能量所需。今天,小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱,让你轻松变瘦! -
喝饮料=长胖!但这4种除外,解嘴馋还不胖人
“减肥的时候不能吃甜食”,“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了!不准自己吃着吃那的,积聚的压力很容易就变成致胖因子,如此苦苦忍耐,不如吃得聪明吧! -
吃出瘦美好身材!10种瘦身超级谷物
谷物富含膳食纤维,能将废物排出体外。 -
超有效的减肥餐,让你3天立马瘦一圈
减肥除了运动外,还需要注意饮食,很好的安排一日三餐,才能健康瘦身。 -
吃对了才能更好的瘦!快点看过来
减肥的时候吃很重要,如何更好的吃,快速的瘦,是很多MM想要知道的。 -
8种食物一吃,即刻“扫除”油腻感
美食的诱惑总是难以抵挡,怎么办?想减肥,却又想着美食?好办,多吃下面的几种食物吧! -
睡前太饿怎么办,吃什么才不会发胖?
减肥的时候就担心东西吃太多了,睡前更是不敢吃任何食物,那么到底睡前可不可以吃东西呢? -
瘦身宝典 热力拉丁舞
拉丁舞中分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆,恰恰舞生动欢快,是减肥的绝佳运动。<br><br> -
白领心机运动 午餐后悄悄瘦
在职场上打拼的女性,哪一个不忙呢?一忙起来,就没有时间运动了,甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来,不妨试一下简单的运动吧。 -
坐与走 可以改变梨形身材
内脏脂肪型肥胖,也就是我们经常说的西洋梨型肥胖,有些什么方法可以消解呢?以下为各位MM介绍改善梨形肥胖最有效的减肥方法——减肥操,通过坐与走两种方式,进行不同动作的减肥运动,能有效地燃烧内脏脂肪哦! -
定减肥健身计划 一定要避免这些误区
健身是一件坚持以及需要计划的事情,正确的计划会让你的健身任务顺利的完成,但是,有很多人制定了错误的健身计划,如果从一开始就错误,就会影响这个计划的进行,在制定计划的时候一定要避开这几个误区。 -
久坐堆积的肉肉怎么减
办公室的白领,因为工作性质,每天都要在电脑前做很久,导致腹部的肥肉堆积,解决这个问题的方法有哪些呢? -
沙漏型身材是如何打造的
男人看女人,脸蛋,三围,体重,长此以来从没改变过,那么对于男性眼中的黄金腰臀比是0.7的女性,是如何塑造的呢~ -
6种减肥法 让女人瘦身更轻松
人生活在这个地球上就每天都饱受着毒素病毒的危害我们就很难保持一个长久不变的心态来天天影响我们的身体。 -
这几个瘦身动作,坚持下来就瘦!
在减肥的路上,很多人没有坚持下来而失败了,减肥是难,但是找对了方法,是可以享受过程,得到回报呃。今天推荐这几个减肥动作,只要坚持了,肯定瘦不停。 -
九个动作就练成了瘦子
瘦身有无数种方式,但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗?其实在增加健身器材的同时做做操就可以在短时间之内瘦下来。 -
30天快速变瘦 如何做到
最近很多人看到科比发福的照片,可很多明星想瘦身就会分分钟瘦下去,我们到底可以做到吗?接着往下看。