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那些靠跑步变瘦的人,是怎么做到的?无非是他们知道这4点
跑步减肥的效果很好,很多人通过这种方式达到了瘦身的效果,但是有的却没有,你可能没有注意这些。 -
重训能减肥 但你的“铁”真的选对了么
开始一个训练,减脂塑型力量训练都是重中之重,会让你真真切切的感受到它的好处。但是只有找到一个合适自己的重量,才能帮助你的肌肉成长。选重计划,且举且注意。 -
做对这几件事 想不瘦都难
为了减肥,你到底做了多少努力?你的努力都做对了吗?跟着小编往下看。 -
赶紧动起来 好身材等你呢
之前小编看到一篇文章,躺着就能瘦?说了你信吗?怎么可能!想要暴瘦,唯有运动! -
最优雅的几个减肥动作 瘦出气质美
以下这些减肥动作不会让你因为运动而气喘吁吁,让你在优雅中瘦出气质美,这么好的事儿,小编都要动心了。 -
减肥踏板操 紧实肌肉塑线条
大家都知道平时多运动有助于减肥,跳跳减肥操是不错的选择。今天就来教大家一套减肥踏板操,帮你紧实肌肉塑造身体线条。踏板操属于健美操的一种,是近年来较受欢迎的时尚运动。利用小小的踏板做一些减肥动作,减掉脂肪同时塑造体形。想要减肥的你赶紧来学学这套踏板操吧! -
越减越胖,其实都是被“误区”耽误了!现在知道还有救
减肥的过程我们会经历很多的问题,一个一个解决之后,减肥自然水到渠成。 -
女孩子如何选择哑铃?教练给出了指导意见
学生忙于学习,上班族忙于工作,根本没有时间去健身房,难道肉就不要减了吗? -
睡前做骨盆操 躺在床上就能减少体内脂肪团
结束一天的忙碌工作与学习,晚上洗完澡后,身体处于新陈代谢活跃的状态,趁着此时血液循环比较快,你可以在晚上睡觉之前,做做简单的骨盆拉伸减肥操,进一步减少体内积聚。而小编今天将要介绍的这套减肥动作,只需躺在床上就能轻松完成,运动减肥变得更简单更轻松。 -
瘦身操 在家就能做到懒人瘦身操
瘦身操,又懒又想减肥星人的福音!在家就能做到懒人瘦身操应该很适合你。 -
炎热6月来袭,不想露肉的听好变瘦有6个诀窍
夏天人家露胳膊露腿你却包的严严实实,宝宝心里苦跟谁说,那为什么还要这样下去呢? -
燃烧脂肪 哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里
燃烧脂肪,所有运动都可燃烧卡路里,但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢? -
经常跑步的人很瘦,腿也不粗!原来是用了这3招
跑步减肥,很多人比较钟爱的方式,但是你知道一周跑几次才能达到最佳的减肥效果呢? -
一只哑铃练全身一个动作7分钟,脂肪变肌肉
学生忙于学习,上班族忙于工作,根本没有时间去健身房,难道肉就不要减了吗? -
最燃脂的有氧运动这3种,当之无愧!
有氧运动拥有不错的减肥效果,很多人都在做,那么如何才能通过有氧运动达到最好的减肥效果呢? -
胖子没未来?坚持4个跑步方法,变瘦只是时间问题
跑步减肥的效果很好,很多人通过这种方式达到了瘦身的效果,但是有的却没有,你可能没有注意这些。 -
零食热量PK 3种热量劲敌让你瘦不停
秋天到了,面对逐渐长大的小肚子,总得想出办法解决,正所谓,懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经,当然瘦的速度没有那么快,心急的JMS估计还要靠大量的运动健康减肥,但这个方法对减肥成功后保持身材效果。 -
1200千卡减肥食谱范例 照着吃一周瘦10斤
减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则,它既能保证不摄入过多热量,也能满足身体能量所需。今天,小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱,让你轻松变瘦! -
无糖蛋糕怎么做好吃 无糖蛋糕糖尿病能吃吗
蛋糕一般含糖量非常高,吃了不仅容易发胖,还容易得病,所以很多人选择自己做无糖蛋糕,一起来看看无糖蛋糕怎么做好吃? -
牛奶豆腐汤 减出窈窕好身材
夏天天气炎热,对事物也没有胃口那该怎么办呢?下面小编告诉大家一种牛奶的瘦身食谱,通过牛奶的不同烹饪方法,达到良好的瘦身效果,那么就来看看牛奶食谱的内容有哪些吧,帮助您快速达到瘦身成果。<br> -
瘦身汤 七日瘦身汤怎么做?
瘦身汤,七日减肥瘦身汤,对于一些脂肪型肥胖和水肿型肥胖患者有很好的瘦身效果。 -
只需一杯茶,把吃进去的脂肪“喝”出去!
茶叶可以减肥,那么茶叶的减肥到底有多神奇,跟着小编往下看。 -
肠道顺自然瘦!每天1杯果汁养成易瘦体质
让人困扰的小腹,为什么总挥之不去?原因就在于你的肠胃生病了。 -
9款刮油茶天天喝让你悄悄瘦到两位数
冬季喝一些可以帮助消化,解油腻,帮助肠道蠕动的茶减肥最好,像黑茶、决明子、柠檬茶等都是不错的选择。下面一起来看看9款刮油茶有哪些? -
水果茶热量高吗 水果茶可以减肥吗
水果茶是现在很流行的一种饮品,是由各种瓜果和茶混合制成的,很多人关心水果茶热量高吗? -
请慎用不当的水果减肥法
水果能减肥,但是也不能滥用。很多水果减肥法,都不能让你减肥的同时还有可能会让你增肥哦!下面就来看看吧! -
七种美味水果 常吃瘦腰又收腹
富含维生素和水分的水果一直是女孩子的最爱,可是有些水果吃了,能专门瘦腰瘦小腹。不信?一起来看看吧。 -
11种减肥食品 吃出苗条 告别梨型身材
减肥食品多种多样,对于梨形身材者来说,有一些食物能够非常具有针对性地改善这种情况。 -
科学计量 巧吃水果快乐瘦身
水果减肥可不是一味地多吃水果那么简单。很多人在减肥时对饭菜控制得特别严格,但对水果却放松了防范,认为水果富含维生素和纤维素,而且热量低,多吃点不要紧。 -
好吃简单的减肥沙拉 让你越吃越瘦
吃减肥沙拉意味着只能吃草吗?当然不是!今天,为你推荐7款好吃简单的减肥沙拉,给你肉食!给你酱汁!瘦身效果照样一级棒!