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臀冲一招 效果胜过深蹲1.7倍
臀冲,即臀部冲刺。相比其他运动,臀冲对臀部的训练效果要好得多。除了锻炼臀部,臀冲动作还能训练小腿、腰部等部位。那具体臀冲要怎么做?下面小编推荐几种臀冲的具体玩法。
减肥之家
2022-12-07
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每天这样蹲10分钟 能瘦腿也能提臀
有没有一个动作,即能瘦肚子还能提臀,其实这动作是真的存在的,今天就跟小编具体了解下。
减肥之家
2022-12-15
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