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户外减肥运动 纤瘦上半身
春天即将到来,不妨找个阳光灿烂的日子到家附近的小公园里做做减肥瑜伽,锻炼身体。今天小编就来教你一套户外脊柱瑜伽动作,帮你瘦手臂、美背又收腹,改善上半身肥胖问题。<br> -
瑜伽能减肥吗?除了这5个动作,其他的很难
想瘦肚子,大家就会想到仰卧起坐、平板支撑等带点力量型的动作,但是今天小编要给大家推荐的是瑜伽瘦肚子的方法。 -
懒人必备减脂运动!躺着也能瘦
减肥,懒得动,怎么能瘦呢?那就试试下边这些躺在也能瘦的动作。 -
三餐加点草莓 巧瘦上身
原来上半身肥胖的人,从营养学角度看属苹果型肥胖,即倒三角身形,通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效,从营养学方面入手也可消减脂肪,请教过现职BeautyForever的专业营养师Venus,指出餐单中多吃莓子类食物如草莓,当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。 -
空中蹬自行车能瘦腿吗?每天练习多久效果最好
刚开始空中蹬自行车时可能坚持不了太久,可以先做10分钟左右,然后再增加。