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一对哑铃练出全身肌肉,可惜很多时候都犯了3个错误
哑铃是健身房常见的器械,很多人对此并不陌生。但对于哑铃的用处,有人觉得很鸡肋,有人觉得很有用。这是因为不够了解哑铃的使用原理导致的,本文将为大家介绍关于哑铃健身的误区,以及正确的哑铃使用姿势。 -
俯卧撑姿势不对,做100个也白费,这5个细节你有注意吗
俯卧撑是健身房里很常见的一项运动,一直被健身达人们认为是减肥增肌必备。正是因为它的普遍性,很多人做俯卧撑时并没有注意到一些动作细节,以至于达不到训练效果,甚至使自己受伤。 -
引体向上能瘦哪里?遵循4点,你能瘦得更快!
引体向上不是很多人都能做的,据说50%的汉子和90%的妹子都做不到,可它却有很好的减肥效果。