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超效美味减肥粥
减肥,要以健康为主,饮食减肥也不例外,自己制作的东西总是放心的,这里美丽广场就为您推荐医生在线介绍的6减美味减肥粥,减肥粥是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐六款有效而且味美减肥粥。 -
营养膳食的减脂美味妙方
如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适,愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉五KG的方法。 -
不同人群吃的早餐不一样,看看你该怎样吃?
健康早餐不仅食材本身要健康,还要符合个人体质,适应身体活动的需求。减肥人群的饮食特点之一是增加膳食纤维摄入,保证蛋白质摄入,同时减少碳水化合物摄入。 -
没有食物称,如何掌握进食比例?
减肥7分靠的还是在吃上,要想长期建立一个健康可持续的饮食规律,每顿该吃多少减肥期间如何掌握进食比例?因为不可能随时带着食物称,怎么办呢? -
当心营养麦片不营养 还会让你胖
“营养麦片”中加入的一些甜味剂,使得“营养麦片”的精制糖含量提高,这会增加患龋齿、肥胖、糖尿病和痛风的风险。 -
每周减10斤不挨饿的土豆减肥食谱
土豆属于薯类食物,其中含有丰富的淀粉,淀粉作为一种复杂性碳水化合物,最主要的功能就是补充机体的能量。然而营养学家发现,土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉,它消化较慢,有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感,只要吃得对,不仅不会发胖,反而有助减肥。 -
水果干VS新鲜水果,哪个减肥效果更好?
很多上班族每天都是没多少时间可以好好吃水果的,但是为了健康减肥,必须每天要吃水果。每天都带水果去公司又嫌弃太重,那怎么办呢?有些人就会考虑到带上水果干,水果干确实是比新鲜水果容易携带,而且貌似闻起来具有更加香浓的气味。 -
什么食物热量低有利于减肥?
不少女性在减肥的时候以为要想减肥成功就是要少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地进行运动,其实减肥是用不了那么辛苦的,弄点低热量食物吃吃就可以帮助大家减肥成功了,那么什么食物热量低有利于减肥呢?常见的低热量食物有6种,分别是紫薯、玉米、燕麦、魔芋、藜麦、奇亚籽。 -
蛋白质摄入过多会胖!每天摄入多少蛋白质好
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。 -
晚餐吃什么可以减肥?盘点最适合当晚餐的食物
晚餐是很多肥胖者最应该少吃的一餐,可偏偏很多上班族却把晚餐吃成了最丰盛的,这样对减肥很不利。但是如果晚餐选对食物,也是可以挽救肥胖者的。 -
吃粗粮能减肥?为什么我吃了还是会发胖
现在是一个讲究养生的社会,米饭能饱腹,但是却不是最健康的,想要养生还是得多吃粗粮。可是,吃粗粮也有禁忌,你到底会吃粗粮吗? -
一种食物会让你发胖、上瘾,你却天天在吃
糖会让人发胖,很多人都知道,到底如何控制糖分的摄入呢? -
纤维是减肥的“动力”!想变瘦,6种食物不能错过
芹菜、西兰花都是不错的减肥食物,为什么呢?除了热量低,还因为它们含有丰富的纤维,那么减肥的时候为什么多吃纤维呢? -
膳食纤维粉是很火的保健品,它能减肥吗?
膳食纤维粉是现在很火的保健产品,市场上膳食纤维粉的种类也十分丰富,很多人好奇膳食纤维粉能减肥吗?膳食纤维粉减肥有效吗?那下面就和小编 一起来看看吧。 -
5+2轻断食减肥方法,帮你不运动也能瘦
四月不减肥,五月徒伤悲。对于超重和肥胖的人来说,这个季节再不减肥,到了夏天,一身肥肉藏都没法藏。 -
吃8种食物快速“刮油”,体重直降!
如何能成功减肥??先看三个技巧! -
吃出瘦美好身材!10种瘦身超级谷物
谷物富含膳食纤维,能将废物排出体外。 -
3种食物能帮你管住嘴!从此再也不嘴馋
心里想控制食欲,嘴巴却不听使唤,每次都是在吃过以后后悔不已,恨自己管不住嘴、吃得太多。如果你总是暴饮暴食,再多的努力也会被毁掉,这样下去怎么能够减肥?! -
8种食物一吃,即刻“扫除”油腻感
美食的诱惑总是难以抵挡,怎么办?想减肥,却又想着美食?好办,多吃下面的几种食物吧! -
一种平价食物堪比减肥药,快看看是不是你爱吃的
魔芋很多人吃火锅的时候很喜欢,但是它还有一定的减肥效果,到底如何吃才能达到减肥的效果呢?接着往下看。 -
粗粮靠什么能减肥?3大效果让减肥药都“靠边站”
粗粮减肥的方法到底该怎么做,很多人听说过但是并不知道该如何操作,今天跟着小编具体了解下。 -
游泳减肥方法大全!解锁夏季减肥新姿势
夏天来了,MM们又想到了适合夏天的游泳减肥方法,但是又苦于没有专业的指导,怕适得其反,现在下面有让MM们安心的游泳减肥的方法。还在等什么? -
如何喝牛奶可以缩小腰围
美国营养专家研究发现:日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人,发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实,在摄入热量不变的前提下,每天多喝200克左右的奶,便能减肥并缩小腰围。 -
全天低热量营养减肥食谱
对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性,每天能量的摄入相应减少200-300kcal,所以总量约为每天1700-1800 kcal,其中15%~20%的能量来自蛋白质,约70克~90克,20-30%来自脂肪,50-60%来自碳水化合物。 -
白领多样性减肥食谱设计
减肥食谱怎么吃,这个问题困扰了不少的减肥人士。下面编辑分享白领多样性的减肥食谱设计,非常详细,既多样又营养,赶紧来看看吧。 -
如何快速减肥?学会这3招,一周瘦一圈!
节后怎么快速减肥?如果你春节回来发现自己胖了5斤,那么我可以很肯定的告诉你,其中的3斤可能是脂肪,但是还有2斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。 -
元旦三天假期,怎么吃才能不发胖
逢过节就发胖,主要是饮食上不控制。那怎么吃才能不发胖,下面几个饮食减肥小方法可要学好啦! -
两种水果带皮吃,能有减肥的效果
果皮里富含膳食纤维。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能,吸水后膨胀,体积和重量增加10~15倍,既能增加人的饱腹感,同时还能能减少食物中脂肪的吸收。因此有利于减肥减脂。 -
3个方法把吃进去的脂肪“消灭”掉,体重直降
三天的假期结束了,随之而来的是减肥问题,到底节后如何减肥呢? -
这3个方法能把吃进去的脂肪“消灭”掉
三天的假期结束了,随之而来的是减肥问题,到底节后如何减肥呢?