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无障碍运动 让减肥更容易
无障碍运动如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹,立刻将它加入黑魔法减肥名单。 常规锻炼是任何减肥过程的关键 -
8组运动 让你边看电视边减肥
许多女性,特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实,只要学会技巧,看电视也可以帮助减重。下面,就教你8个减肥方法,让你不耽误1秒节目的同时甩掉身上的肥肉。<br> -
控制体重减肥瘦身八方面
减肥不是一朝一 夕的事,日常生活中只要多加注意,就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的,保持良好的身材。 -
三种食物睡觉前吃让你告别肥胖
晚上睡觉也能减肥的食物 香蕉降压通便 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者 -
舒展5个小动作 一边看电视一边瘦
每天看电视的时间懒散地坐在沙发里,好像是一天最放松的时刻了,但是这样懒散的时间如果做一些小小的运动,既不耽误你看电视,也会让你舒展筋骨,慢慢变瘦哦! -
5道蔬菜汁 瘦你没商量
胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。 -
远离肥胖烦恼 3餐饮食准则
很多人都有这样的疑问:增强营养有利于健康,但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食,又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的,戒掉坏的、养成好的饮食习惯,不仅可以保持营养均衡,那么更能帮助你控制体重,并推荐以下饮食策略……<br> -
常在家里也能瘦的减肥妙招
为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈,不妨两腿伸直,仰卧床上,双手平放两侧,抬起头和肩膀,持续5秒钟,重要10次。<br> -
浴后几分钟 减肥超见效
局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟,瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间,来塑造自己完美分体形! -
不花钱变魔鬼身材7个秘决
减肥窍门无处不在,只要你细心观察,会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的! -
五个能帮你减肥的厨房摆设
利用颜色来主宰你的胃口。颜色可以影响人的行为,其中蓝色就可以抑制胃口,你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色,或者在冰箱里使用蓝光灯来防止三更半夜的时候忍不住偷吃。同时,也要避免红色、黄色以及橙色这些可以使胃口大开的颜色。 -
调整坐姿就能轻松瘦身?
减肥,有时并不像人们想象的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 -
不花一分钱照样瘦身的方法
既想瘦身又想不花钱,有这么好的方法吗?来学学0元瘦身大法吧。<br> -
快步走能抵挡甜食诱惑
众所周知,吸烟、喝酒容易使人成瘾,然而,有的人却对甜食(如巧克力等)存在强烈欲望,也会因嗜吃甜食而“上瘾”。 -
苗条女人减肥生活九细节
苗条女性天生爱动。这并不是指一定要在健身房里运动。她们不坐电梯而走楼梯,不在滚式电梯上站着不动,尽可能地骑自行车而不是开车,尽可能地徒步购物。这些活动会比那些超越自我的运动给她们带来更大的乐趣。<br> -
10个生活细节帮你瘦腰瘦腹
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈。下面小编就要介绍10招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉!你只要按照下面的饮食方法来做,相信可以早日甩掉游泳圈!<br> -
巧妙喝水 快速抚平小肚腩
我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食之苦。<br> -
减肥女人不可错过5个建议
女性朋友想得到青春活力,就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下5个早餐建议可以帮到你,不妨参考。<br> -
自测减肥的10个方法 自主瘦身
说到测量身材,大家第一个想到的就是体重秤,但是这其实并不是最好的方法哦。现在就要为大家介绍10种测量身材的方法,让你警惕自己的体重,时刻不让自己有发胖的危险。下面介绍的测量身材的方法,除了利用测量器材,更多的是随时随地都能使用的简单方法。 -
9招瘦身法 快速实现美丽梦
在日常的生活中,计划永远赶不上变化。就算你的日程每天都安排的好好的,临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会,或者见重要的顾客,你怎么能突然之间变漂亮,变的瘦下来呢?今天小编就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保证能第二天就能瘦很多,在大家面前美美的出…… -
5个细节让生理期变身减肥期
女人一生会经历400多次生理期,每次2-8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸,但专家更提醒:“月经其实是个很精妙的生理调整过程,这段时间内,丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行!”<br> -
9个日常好习惯 让你苗条一辈子
短时间内的节食和运动,能让你瘦下来,可是就是有很多朋友忍受不了那段时间的痛苦,最后都以失败告终。与其一次次地遭受痛苦,倒不如平时养成些好习惯,让你自然轻松的保持好身材!<br> -
9个好习惯 让你苗条一辈子
短时间内的节食和运动,能让你瘦下来,可是就是有很多朋友忍受不了那段时间的痛苦,最后都以失败告终。与其一次次地遭受痛苦,倒不如平时养成些好习惯,让你自然轻松的保持好身材!<br> -
13个生活习惯 让你不知不觉瘦下去
不改变平时早已养成的饮食、运动等生活习惯,即使是开始了食物瘦身,也不会有结果,甚至出现反弹。因此,首先要做到的是——从改变生活习惯开始。 请看以下13条生活习惯减肥法。<br> -
6种速效减肥法 1周几斤随意瘦
一周,能减几斤?答案是,想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里,成为最吸引眼球的“身材女神”,我们特别甄选最快速的6种减肥方法,从一周减3斤到一天减5斤,随你挑选……<br> -
不可错过 五分钟减肥瘦身小妙招
不用在多种健身器材上挥汗如雨,不用和各种好吃的食物痛苦地告别,也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门,只要在生活中多留意,5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。<br> -
十多十少减肥法 想不瘦都难
减肥总是让人欢喜让人忧,每次一小有成绩就不小心high过头,没想到一失足成千古恨,之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量,只要做到“十多十少”,你也能够轻松瘦瘦瘦。<br> -
5大方法 迅速解决减肥后遗症
当你快速减肥之后,往往会留下减肥后遗症。许多MM开始出现失眠、水肿、长痘、便秘的异常身体反应。这是你的身体在发出健康警报,可不能轻易忽视哦。今天小编教你怎么解决5种减肥后遗症状。<br> -
五种最有效的减肥偏方一次瘦到底
你为了减肥,是不是各种方法都试遍了呢,但最终却都以失败告终。今天小编告诉你5种有效的减肥偏方,让你不再上当受骗瘦不下来。以下5种减肥方法,你未必听说过,但是很有效哦,MM赶快来试试吧。<br> -
走路姿态小改变 7天让你瘦10斤
其实,减肥不一定要节食断食催吐抽脂,与其把自己弄得那么狼狈,不如来试试最简单有效的减肥方法——走路,让你1个礼拜瘦10斤哦。走路可是很有讲究的呢,你掌握正确的走路姿态了吗?<br>