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三种伸展运动减肥很有效
谁都知道做伸展运动的必要性,可是很多人不是太懒就是太心急沉不住气而没有坚持做伸展运动。运动前还是运动后做伸展运动?简单的几个俯背运动够吗?相信很多人都有这样的疑问。 -
9组简易减肥操 助你轻松瘦
想要塑造出完美的身体线条,运动必不可少。介绍9组简易的减肥操给你,让你轻松瘦下来。 初期开始时每个动作做2次,且一天做整套运动2次。然後当你愈来愈强壮时,可将每个动作的次数增加至12、24其至36次。 -
春季10分钟瘦腹小策略
气温越来越高,衣服越来越薄,小肚子是否让你觉得大煞风景?别担心,跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动吧! 运动前先要进行热身,原地踏步走,同时身体缓慢向左右转动,活动30秒,休息10秒后,重复两次。 动作要领 -
伸展运动 十分钟瘦身
你相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信,那就试试下面的伸展运动。 -
怎样做伸展运动瘦得快?
经常做伸展运动,有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松,增强身体柔软度,保健又减肥。 -
消肿减肥的6种居家轻运动
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!