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食用甜食的最佳时间
营养学家说上午10点,下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳,调整心情,减轻压力。但是甜食只能点到为止,并且每餐前1小时不要吃,以免影响正餐食量,导致营养摄入的失衡。 -
最有利减肥的吃饭时间
夏季,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢,可是身材太胖怎么办?如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?现在为您推荐一系列从减肥到减肥的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞! -
6个时间点 包你吃糖不发胖
尽管“糖果”会带来“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端,但有时候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮弹”击中并不是坏事。适时的吃糖,不仅不会影响身体健康,还有很多益处! -
5个聪明进食时间 吃出好身材
对于想要坚持瘦身的人来说,吃饭永远是个纠结的问题。几点吃?吃几顿?吃多少?甚至,吃还是不吃,这也是个问题!吃饭的时间问题,从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。 -
两个黄金时间运动 让减肥效果加倍
各位女同胞们,一定会想到每个月体重减不下来,身体浮肿再加上情绪急躁…… -
骑车健身别超1小时 40到60分钟最好
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动,但是运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果;超过一小时,会造成身体伤害。 -
自行车骑多久最减肥?
长时间骑固定单车或自行车,与久坐的道理一样,可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当,还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。 -
游泳多久才能减肥?
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳,根据现有史料的考证,国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存,必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物,通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作,逐渐学会了游泳。 -
每周运动多长时间最减肥
运动是最好的减肥方式之一,科学家推荐每周运动5个小时来减肥是最佳的时间。养成良好的运动习惯,从而改变肌肉与脂肪的比例,即可平稳地控制体重,不会出现短时间内体重增加或减少的情况。 -
练习瑜伽的最佳时间 你选对了吗
瑜伽无疑具有很好的塑形减肥效果,那什么时候是练习瑜伽的最佳时间呢? -
跑步减肥注意两大事项 哪个时间段最佳?
跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。由于人们对跑步的热爱,也因此出现了“三大族类”。如去年从各个城市红起来的“夜跑”一族,利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族,更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。这三类族人对自己的跑步时间都有着某种信仰,或为不晒黑,或为节省时间。 -
抓住3个减肥最佳时间段,会有意想不到的燃脂效果运动多久才能够有效燃脂
减肥是需要付出时间的,而且要掌握一定的方法,许多人不知道运动时间到底多少才有效果,那就更要多学习了。 -
一天锻炼多久才有理想的燃脂效果,很多人都没有超过这个点
我到底要运动多久才能瘦呀?很多人都会有这样的疑问。 -
运动不超过这个时间,减肥效果往往不如人意
我到底要运动多久才能瘦呀?很多人都会有这样的疑问。 -
十个最佳时间 吃甜食不发胖
甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的妹妹来说,完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼,营养学家说吃甜食不一定就会发胖,只要你挑对吃的时间就可以了。<br> -
把握好一天5个瘦身关键时刻
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。 -
教你认识一天中的最佳瘦身时间
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。<br> -
把握九个时间 瘦身如此简单!
如何减肥最有效?当然就是在对的时间做对的事情啦。下面小编就来告诉你九个瘦身关键时刻,教你在对的时间进行丰胸瘦腰收腹和瘦腿,让你的瘦身效果达到最佳状态,轻松拥有前凸后翘的完美身材!<br> -
瘦身黄金时间表 减肥必看
你为减肥制定过计划吗?一般来说无计划的减肥效率超低。减肥计划,就是要抓住身体的那么几个“黄金时刻”,再把这些时间列成时刻表,每天坚持完成即可。下边小编为你一一列数每天中、每月中的瘦身关键时刻,坚持下来的话,想胖还真有些难。<br> -
冬季锻炼 注意时间宜晚不宜早
多运动有助于健康,不过冬季运动可不是越早越好,恰恰相反,冬季的最大特点是气温低,早晨的空气容易出现逆温层,近地层空气污染较大,所以,冬季锻炼必须注意选择锻炼时间,既错开身体和环境的低温时段,也避开早晨的污染时段,从而达到良好的健身目的。 -
把握好一天中最关键的五个时刻 轻松减肥20斤
人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。 -
晨起是减肥的最佳时间
早上起来时,先清清肠胃,对于减肥有不错的效果哦,下面晨起三件事是希望瘦身mm不得不看的呢。 -
两大魔法时刻助你快速瘦身
直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做此动作时,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原,重复8次。<br> -
减肥定律 饭后30分钟减肥黄金时间
减肥并不一定能减掉体脂肪,而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?