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健身后失眠是为什么呢?
人体过于的兴奋,引起了身体的强烈的排斥,时间长了就是会导致身体内部会有兴奋过度的问题。人体在睡前进行剧烈锻炼中,会释放更多的肾上腺素和其他激素,刺激细胞的新陈代谢速率,使人的情绪处于高度兴奋的状态,加上交感神经过度兴奋,是容易出现失眠的情况。 -
适当限制睡眠也能减肥哦
许多人都知道限制食量可以减肥,但不知道限制睡眠时间也可以达到减肥的目的。国外科学家研究证明,限制睡眠时间可以帮助肥胖者减肥。 -
适当的限制睡眠也能达到减肥的效果
许多人都知道限制食量可以减肥,但不知道限制睡眠时间也可以达到减肥的目的。国外科学家研究证明,限制睡眠时间可以帮助肥胖者减肥。