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低热量营养减肥食谱
早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性,每天能量的摄入相应减少200-300kcal,所以总量约为每天1700-1800 kcal,其中15%~20%的能量来自蛋白质,约70克~90克,20-30%来自脂肪,50-60%来自碳水化合物。 -
年关排毒解压的减肥食谱
年关将近,白领们都面临极大的压力,如何帮助缓解压力,美丽依然。对抗发胖和各种不适,看这五款健康减肥食谱吧。<br> -
最热门的快速减肥食谱
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。下面就为大家推荐六款超好用的减肥食谱,帮助你在今年夏天拥有清凉的身材! -
减肥食谱 魔芋粉真能减肥吗
只吃魔芋粉并不能减肥。虽然适量吃魔芋对减肥是有帮助的,但长期只吃魔芋粉,把魔芋粉当主食的话,会使身体摄入营养的不均衡,使某些营养缺乏,身体机能下降;另外,魔芋粉的热量很低,如果长期支持魔芋粉,是变相地节食,会导致身体处于“自我保护”的状态,减少消耗、同时增加暴饮暴食的欲望。<br> -
经典的蘑菇食谱
吃过蘑菇减肥食谱吗?选择它是一个不错的选择。含有丰富的无机质、维生素及蛋白质等成分,并且还属于低热量食品。<br> -
健康美味的五豆粥简单做
吃够了花样翻新的健康大餐,来点朴实的五豆粥换换口味吧,其实五豆粥的营养功效也不可小觑呢。 -
美丽达人10天瘦14斤食谱
夏天临近,减肥又进入“发烧期”,网友提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤! -
白粥喝3天 轻松瘦6斤
如果你不想再花几百大洋去买新行头,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤。 -
瘦身跟风 是减肥食谱还是减健康
魅力女人,自己的身材一定要重视起来,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。各式的减肥资讯,让您身材瘦身的同时,也要关注身体的健康。健康是美丽的本钱,身体健康没了,又怎么会美丽呢?<br> -
5款紧急减肥食谱 想瘦就瘦
魅力女人,身材很重要,S型的曲线会让你无论在哪里都是主角。瘦身、减肥是美丽身材的必修课。那么,冬天怎样才能让身材永远妩媚呢?饮食减肥只要注意一些小问题,身材马上瘦下来。<br> -
冬天首选 养生又修身的美食
冬季到了天气寒冷气候干燥,我们身体就会出现相应的干燥问题,这些问题通过我们日常饮食就可以解决。到底我们多吃些什么才能更养生滋补呢? <br> -
专门为男人打造的一周减肥食谱
男人想减肥怎么办呢?最好还是去健身房锻炼身体吧,没有时间,那也可以试试饮食减肥,可不是节食减肥哦,男人天天工作忙,千万不能节食。下面为大家介绍一款专门为男人打造的一周减肥食谱,男人也可以试试减肥食谱哦<br> -
家常减肥食谱大全
您是否在到处寻找最有效的减肥食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢,看看为您提供的家常减肥食谱大全,材料普通,做法简单,味道鲜美,让您口水直流,快来学习一下。<br> -
红薯芝麻浓汤
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,非常有利于减肥。 -
七日瘦身食谱 包你瘦14斤
随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家着名减肥中心所提供的特效减肥法 -
健康瘦身又抗衰老的减肥食谱
一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15年。当然,随之而来的,还有你一直向往的好身材。 -
最牛减肥食谱 既不挨饿又瘦身
下面是营养学家为30-60岁的白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)工作者提供的减肥食谱。<br> -
山药减肥食谱
最近才发现山药对女性来说是一件养颜减肥又养生的食物,以前总觉的山药其貌不扬,而且有黏糊糊的有难看,甚至没有动手的欲望更别动口了。 -
豆腐让你变苗条 4款减肥食谱
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。 -
神奇排毒食谱 助你紧急减肥
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 -
小编强荐 10种春季瘦身食谱
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍10种春季瘦身食谱给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽…… -
热荐瘦身食谱人气榜
瘦身食谱排行榜,看看哪个适合你? -
春季九吃法 教你1天减1斤
外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!<br> -
史上最健康的减肥食谱
当我们检索完不同文化和不同地域的饮食,好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还…… -
防癌美容又减肥的蘑菇食谱
蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。 -
燕麦+海苔3个月轻松甩肉15斤
真人试验,燕麦+海苔减肥,3个月力减15斤,和游泳圈说bye bye。现在就来看看网友是怎么利用它们达到减肥的目的吧。 -
午餐吃这些 吃到再饱都不怕胖
有效的减肥食谱有哪些?营养健康的减肥食谱你知道吗?有哪些吃不胖的食物?下面的减肥食谱,绝对是营养的减肥食物…… -
DIY减肥汤 越吃越瘦
自己制作减肥汤,好喝又瘦身。 -
令你吃惊的快速减肥食谱
水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个。因为是水煮的,所以不会含有很多的高热量。玉米清甜可口,富含维生素,是常见的健康减肥食物,鸡蛋可以增加营养,不会让你因为减肥而身体虚弱。 -
超强自搭五日减肥食谱
网友减肥经验是很好的参考方法。这位网友减肥自行搭配有效减肥的瘦身食谱,轻松5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心动了呢?赶快来看看她的减肥经验,学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧!