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神秘负卡路里食物 多吃多瘦
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。以下就推荐四种多吃多瘦的食物,这些食物不但有瘦身的功效还有抗癌、美容等不同的功效! -
冬天晚餐这么吃瘦得快
那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的,要么瘦得病蔫蔫,要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少,当然也不能吃多。营养师推荐,一日三餐热量可按照4:4:2或者3:4:3的比例分配。如果有减重需要的话,控制总热量摄入的基础上,晚餐的热量还可以再少一点。那晚餐吃什么才能减肥? -
吃什么食物提升新陈代谢瘦得快?
秋天到了,冬天不远,减肥到了秋冬季节,真是很难坚持的事情。天气冷,吃能给人体带来热量,不吃会冷啊。来吧,我们给你介绍以下8种美食,只要吃得对,提升新陈代谢让你瘦得更快。 -
醒醒吧!吃得少根本就不会瘦!
减肥这件事,有时候“选择”真的比“坚持”要重要。不是我们没有坚持下去的毅力,而是我们坚持错了方向才会让减肥事业一而再地失败!这些瘦身误区就是这么浅显,但忽略它们,就会让你的努力打水漂哦~ -
这样燃脂,想多瘦有多瘦
首先要了解什么是有氧运动,即氧气参与供能为主的运动。如长跑、快步走、跳绳、登山、游泳等都属于有氧运动。一般情况下,单次有氧运动要超过10分钟才有锻炼的效果。 -
宅女三日减肥餐 足不出户也能瘦
宅女们,你们就甘心这样胖下去吗?其实,懒人也有懒人的办法,宅女们也有自己的减肥,不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。下面,小编就为你介绍宅女详细3天减肥餐单,让你轻松健康享瘦。 -
减肥只需这4点 瘦下来遇见更好的自己
睡眠对于减肥者来说也是影响减肥是否成功的因素之一,很多人都会忽略掉这一点,熬夜、睡眠不足等都会让身体产生饥饿感,产生对食物的渴望,所以每天睡眠充足是减肥的必备条件之一。 -
初学者减肥一个月可以瘦20斤吗
随着时间的推移,你就算每天跑步跑5公里,那么你的身体也许已经适应了11个月,这么点的运动量对于你来说已经轻轻松松就可以完成了。相同的运动量,其燃脂效果已经下降,所以想要减肥的话,需要有氧运动加上力量的训练 -
怎样才能瘦一辈子?关键看这3点
婚姻是一把猪饲料,不管是男人还是女人,只要进入了婚姻后体重就会开始迅速的上涨。婚后的这种幸福肥似乎变成了不可攻克的魔咒。这最主要的原因还是因为生活方式的改变,比如单身的时候会比较注重饮食以及热量的摄入。而婚后因为一些家庭琐事的牵绊,压力也增大了不少,逐渐的就形成了压力肥。 -
减了就能瘦?不注意这些你肯定瘦不下来!
很多人都以为,只要努力减肥,总会有瘦下来的一天。其实不一定,真的不一定,并不是说你减了就一定能瘦,如果不注意一下几点,怎么减,都可能瘦不下来。 -
这样可以让你速瘦!这个夏天减肥很简单
减肥如果可以在睡觉时同时进行,绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧,可以多喝绿茶,或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外,傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。 -
学生怎么快速瘦大腿?
睡觉之前进行腿部的按摩就是很不错的方法,也是比较直接的方法,两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。 -
抓住大暑燃脂黄金期,轻松瘦下20斤
夏天的时候大家都喜欢穿得凉快一点,可是身材胖的人,一穿起短裤短裙,确实不是特别好看,所以夏天更要减肥。