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按摩+体操 减肥美容瘦腹有特效
丰胸细腰,更能彰显女性的美。小腹突出、腰部肥胖,再来个胸型不佳,魅力自然也会打折。想成就完美的自己吗?夏季减肥,塑造完美体态,就靠小编教你的这几招了,从体操到按摩,让你一步步变成亮眼美人! -
必看最佳瘦腹运动排名TOP10
没有女生不渴望能拥有苗条的腰线,但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗?小编搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动,告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉,才能高效甩掉腰腹部赘肉。<br> -
10大瘦腹运动排行榜
腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。 -
简单瑜伽消除小肚腩
你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦,运动又没时间,今天小编推荐一个瘦腰妙招给你,只要在睡觉之前动一动,做一下三个小动作,就可以轻松拥有美妙小蛮腰。 这些运动可以在临睡之前做,不仅瘦腰,还能促进睡眠,仰卧时的动作有以下三种。 -
女性腰腹部减肥健身操-Z
这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操,这套操不仅简明易学,能独自在家里练习,而且效果明显,为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。 -
睡前运动5分钟 一月减掉小肚腩
生命在于运动,活着就是折腾。对于减肥的女性而言,减肥就是运动,运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言,白天运动的时间总是没有。其实,我们不妨将运动的时间放在睡前。 -
跟着做这些动作帮你减肚子
跟着做!这些方法帮你减掉小腿肚。<br> -
秘方运动清肠胃 减掉你的假肚腩
肚子老是硬鼓鼓的,看起来像只“大青蛙”,好丑。有没有想过,这是“假胖”,很可能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动,让肠胃轻装上阵,介绍一下平时在家中可以操作的方法。<br> -
3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来
健身房里只有男人在苦练肌肉?那么你错了,拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。 -
春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子
过了元旦,春节又马上要来了,又是吃又是喝的,顾着过节都没有时间做减肥运动,小肚子怎么办呢!编辑现在教你一套瘦腹操,在饮食2小时后进行,不但帮你在进食过多油腻食物后造成的肠胃不适,还能瘦腰腹减肚子。 -
四大减肥健美体操 轻松瘦腹
常常坐着工作的OL们,跟小编一起来做下面四大减肥健美体操吧,轻松瘦腹。 -
瘦腹运动减肥方法 快速有效瘦腰腹
怎样快速有效瘦腰腹?长肉容易瘦身难,如何在短时间内取得显著的瘦身效果,改变饮食及生活习惯之外,运动是关键。小编推荐瘦腹运动减肥方法,让你快速减掉腰腹赘肉。 -
12个减肥动作 练就诱人小腹
运动减肥是最有效的减肥方法之一,那么,哪些运动减肥动作可以有效瘦腹呢?小编分享12个减肥动作,帮你练就诱人小腹,赶快看看吧。 -
饭后三步瘦腹操 让你成功甩掉小肚腩
怎样减掉小肚腩瘦腹呢?小编推荐饭后三步瘦腹操让你轻松甩掉小肚腩。 -
每天两次减肥操 瘦腹又美腿
运动减肥,对于上班一族来说,外出跑步或是进行其它的有氧运动可能都比较麻烦,所以接下的这套减肥操,可以说是专门为OL瘦身量身定做的,瘦腹又美腿,赶快来试试吧。 -
夏季减肥局部淋浴法 冲哪瘦哪
炎炎夏日,淋浴是一件凉爽得很美妙的事情,今天,小编告诉,夏季减肥还可以用淋浴法哦,冲哪瘦哪,轻轻松松瘦全身! -
分时段做产后瘦腹操 快速恢复火辣身材(图)
产后减肥特别需要谨慎,如果产后减肥方法不对很容易伤身体。下面,39减肥编辑教大家分时段做产后瘦腹操,科学又健康,轻松恢复火辣身材。 -
简单OL瘦腹操 饭后动一动轻松减肚子
怎么减小肚子,练习饭后瘦腹操吧。轻松三步练习,让你成功甩掉小肚腩,不再为减肚子上的游泳圈而烦恼。 -
瘦腹减肥操 强力燃脂快速减肚子(图)
怎样瘦腹?为什么腹部的赘肉总是减不下来?别担心,39减肥编辑教你瘦腹减肥操,简单屈伸动作是减肚子最有效的方法,让你轻松拥有平坦小腹。 -
五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹(图)
女性拥有平坦的小腹,整个身体的曲线会变得凹凸有致,迷人性感。那么,怎样瘦腹呢?下面,39减肥编辑教你五个简单的减肥动作,帮你轻松打造平坦小腹。 -
风情肚皮舞 强力瘦腹尽显窈窕魔力
肚皮舞是一种优美的身体艺术,通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,可以充分燃烧身体脂肪,其中,瘦腹功效尤其突出。 -
简单减肥动作 瘦腹3cm(图)
很多人是个“小腹婆”,这很影响女性的曲线美,那么,怎样瘦腹呢?试试下面的减肥动作吧,让你瘦腹3cm。 -
超简单一套瘦腹操 打造春日小蛮腰(图)
春天来了,薄薄的春衣小腹是遮不住了哦。想要瘦腹,下面一套简单的瘦腹操值得一试,很有效果哦。 -
瘦腹绝招 郑多燕减肥操经典4步
怎样瘦腹?下面是郑多燕减肥操最经典的4个瘦腹步骤,想瘦腹,赶紧学习吧,很有效哦。 -
1分钟瘦腹操 轻松赶走腹部赘肉(图)
一说到瘦腹,很多人开始打退堂鼓,心想,我一直在坚持瘦腹运动可是一直没有瘦下来,早就放弃了。真的是这样的吗?下面的1分钟瘦腹操,每天坚持,再配合有氧运动,是一定可以瘦下来的。 -
一式减肥瑜伽 快速瘦腹又瘦腿(图)
瘦腹瘦腿是减肥人士的两大主要难题,下面编辑推荐一套减肥瑜伽,既可以瘦腹又能瘦腿,在双腿间夹上夹板效果更明显,赶紧看看吧。 -
每日5分钟减肥操瘦腹超有效(图)
怎样瘦腹这个问题困扰了很多的MM,下面编辑推荐两套减肥操瘦腹,效果不错,每天坚持5分钟,再配合有氧运动,你一定可以瘦下来哦。 -
45分钟快走瘦腹法 打造完美平坦小腹(图)
大家都以为快走属于有氧运动,只能够达到瘦全身的效果。实际上,只要通过不同的动作快走,也能够达到瘦局部的效果哦!下面给你分享45分钟快走瘦腹法,让你走走就能瘦小腹。 -
2套高效瘦腹操 刺激肌肉收紧腹部(图)
就算努力地锻炼腹部肌肉,腹部周围也瘦不下来……当你遇到这样的难题时,可以利用一个简单的工具,增加比平时多一点的负荷,且可以在家里做。赶紧学习下面编辑为你推荐的2套高效瘦腹操吧,强效刺激肌肉,收紧腹部。 -
正确做仰卧起坐 快速瘦腹
瘦腹最有效的运动就是仰卧起坐了。之所以很多MM都觉得无用,是因为大家都采用了错误的方法。下面编辑就来教教你仰卧起坐的正确做法,帮助快速瘦腹。