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塑身操+小零食 OL减肥超有效
今天就为大家介绍一套简单易学的瘦身动作,每天15分钟轻松塑造完美身材,同时为大家推荐一些有助减肥的食物,让各位能够事半功倍! -
翘臀美腿 七步火热瘦身操(图)
春节在家不小心吃了很多东西,多余的能量没有办法消耗,都堆积成脂肪了?来试试这一条七步瘦身操吧。每天练一练,保证你苗苗条条地过新年。 -
1分钟瘦身操 打造苗条身段
拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果! -
风靡日本的减肥毛巾操
用一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假,别小看一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线,还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在,只要拿起你家里的小毛巾,就能享受健康美丽的快乐生活。 -
魔鬼身材速成 柔体静力操
很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后,都暗然失色。于是,也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是,我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小,没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学,只要在床上或地板上进行即可。 -
绝对实用厨房瘦身操
煮妇们往往会因为缺乏运动而导致身材肥胖,这里介绍一种绝对实用的减肥法——厨房瘦身操,让你一边烹饪美食,一边轻松瘦身。 -
冬日懒洋洋 MM首选沙发瘦身操
放长假人立刻变得懒洋洋的,遇上寒冷的天气就更懒得去室外运动了,有没有室内简单易行又不累的运动呢?这套简易沙发瘦身操正适合懒洋洋的你! -
胡杏儿自创足不出户速瘦操
为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。为了减肥成功,胡杏儿不但是严格按照纤体公司的要求进食,平日也很少参加朋友的聚会,而是把自己关在家里勤做运动,让瘦身效果更明显。 -
超火爆 日式4招瘦身操
这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操,只要每天坚持练习,就会使整个身体变得更加纤条哦! -
30秒塑形瘦身轻松搞定
每天,白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的。 -
让你悄悄变瘦的室内减肥操
介绍的这二组减肥操,居家和酒店都可以练习,只需要一小块地方就可以进行减肥大计咯!快来吧! -
10分钟美体操雕塑迷人曲线
10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成,只需短短10分钟,帮你打击肉肉,战胜肥胖。 -
韩国最IN减肥瘦身操
Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Health的最大优点就是可以利用多种器械 塑造自己希望的体型。一旦选择了Health,就可以减掉体内脂肪,重塑富有弹力的身材。即使体重相同,由于没有多余赘肉,拥有结实的身材,从而看起来更加苗条,拥有迷人曲线。 -
清晨五分钟做美体瘦身操
你在睡觉的时候有着好的意愿,你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 -
床上瘦身操 雕塑S型好身材
流连于各种应酬,一不留神,酒也喝了,高热量的食物也没少吃,深夜回家累得倒头就睡,健身计划也彻底泡汤,于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多MM不得不靠服用减肥胶囊来塑身,其实,由于肠胃环境非常复杂,减肥胶囊并不像广告中宣传的效果那么显着,所以天天练习此套床上瘦身操才是瘦身的关键! -
4个运动塑造迷人体态
以下介绍4个运动, 让你在家轻松完成,亦可增进自己的体态美,让你成为美丽、窈窕的健康美眉。 -
十分钟简易瘦身操
气温慢慢地爬升,衣服越穿越少了,摸摸身上的赘肉可是不少。夏天的衣服都上市了,我们得加快瘦身速度,打造窈窕身材! -
一条绳子消除顽固赘肉
一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室,你随时随地都能进行各种练习。 -
周末,来点不一样的瘦身运动
周末放假,也给你的运动计划放个小假吧!长期做同一种运动,不但容易乏味,难以坚持,而且瘦身效果也不那么显著。 -
美女塑身从晨操开始
早上六点半,闹钟铃铃大响,睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄,蒙头再睡——嘿!起来吧,别赖床了。张开眼睛跳下床,用冷水洗把脸,再做几下早操和手臂健美操,保证你神清气爽地开始新一天。 -
精雕八部位塑出苗条形体
目前,我国绝大多数女性还不能接受象男人一样发达的肌肉,下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的,不会练出发达的肌肉(手持器械最好是可调节重量的哑铃,如果没有,可用书籍等代替)。 -
居家瘦身操 轻松甩掉脂肪
如果到现在为止,你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段,那你可要注意了。如果你不想看着满街漂亮衣服抹眼泪的话,现在就操练起来吧。其实,一点都不难哦。 -
隐形健身操美腿又收腹
所谓“隐形健身操”,就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌,没有时间锻炼身体,故使许多人抗病能力下降,经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰肌劳损、失眠、头痛等病症。 -
电脑族必做的美体瘦身操
如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人;或者你是个标准网虫,每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 -
十五分钟瘦身操
想成为健康美人却不知道如何瘦身?下面告诉你居家瘦身的好方法,简单的伸展运动教你如何瘦身,图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动,享受居家瘦身带来的乐趣,做个健康美人吧! -
每天5秒瘦身操 去除冬赘肉
一时得意忘形放松了裤头防线,体重节节上升,这样的日子你还想继续吗?现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”,简单11招,每个动作只需5秒钟,就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材,MM们行动起来,誓要在这个秋冬保持纤瘦体态,顺利过渡到09初夏! -
清晨减肥好办法 做4个小操
早上六点半,闹钟铃铃大响,睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄,蒙头再睡——嘿!起来吧,别赖床了。张开眼睛跳下床,用冷水洗把脸,再做几下早操和手臂健美操,保证你神清气爽地开始新一天。 -
简单的小动作瘦身操
原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。 -
睡前瘦身操 练就比基尼身材
晚上睡觉前做做减肥操吧,跟着动起来吧,甩掉腰上腿上的赘肉! -
10步易学瘦身操练就惹火身材
又到了与赘肉斗争的时节,尝试了各种手方法,赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法,以下简单易学的几套瘦身操,让你想减哪里就减哪里,轻松练就惹火身材。