烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。　＜br＞＜br＞

减肥是国际流行的词语，不管是盛产窈窕美女的韩国，还是聚集白胖美女的美国，她们都有自己的一套减肥方法，什么最有效减肥食谱，最有效减肥方法，层出不穷，今天就让爱美网小编带你领略韩国的减肥食谱与美国的减肥药，看美女们是如何击退赘肉吧。

或许你一个不经意的早餐，就会给你带来巨大的热量，足以让你的身体逃不过脂肪的堆积，赘肉悄悄的长上身。让小编带你走出那些热量的陷阱，逃出减肥(减肥食品)的禁锢吧！ 你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗 1、每日早

想要补钙，有许多食物，牛奶、黄豆（及其制品）、芝麻、菠菜、小鱼、虾皮、海带等。改革开放前几十年中，生活在山村的人与牛奶是无缘的。

天是n多女孩子最头疼的季节，因为面临着不得不减肥的时候了。

今天我第一天减肥，以前也减过能，可是都没有成功．昨天看到几个MM们下决心减肥，都取得了可喜的结果，真替她们高兴啊．所以今天我也下决心要减肥20斤．MM们一定要给我加油好吗？

过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。　

专家提示：牛奶是人类最好的食物！六类人喝牛奶有害健康牛奶什么时候喝最好？豆腐搭配牛奶快速瘦身绝妙组合　牛奶减肥玄机何在？　

很多爱美的MM都觉得饮食减肥是很困难的，好像很多东西都不能吃，例如很多人怕吃肉类会就会胖，所以不知道要吃什么减肥好。其实健康的饮食减肥应该营养均衡，而且脂肪也并不是全是坏脂肪。我们不能盲目减肥，将肉类拒于门外，其实只要食用方法正确，尽量选择吃瘦肉而少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的……

月瘦13磅，你信吗？不信？那就试试下面的减肥食谱吧！据闻由化学家Dr．　Barry　Sears发明的Zone　Diet一个月闲闲哋都减10磅8磅，拥护者就有麦当娜、狄美摩亚、　Cindy　Crawford同Winona　Ryder等。

女人一生之中最美的一刻就是当新娘子的那一刻，每个女人都梦想着要做世界上最美新娘子。可梦想成真之前却有一个残酷的现实摆在眼前：减肥。没错，没有人希望当一个胖新娘的，下面一起看看这位待嫁新娘子的减肥食谱搭配，看她是如何吃掉小肚腩的吧。

卷心菜减肥法、柚子减肥法、鸡汤减肥法、食朱古力减脂、反复咀嚼减肥法、香蕉减肥法，这些方法大家或多或少都有听过。它们是否有效呢？今天就跟着小编一起来探索探索吧！　

在外就餐，食物我们需要聪明的选择，否则只会越吃越肥。留意近日快餐店托盘纸，异常精采：吉野家就大大只字指明某周刊激赏其牛肉饭最健康．

许多人为了减肥，总琢磨着要买什么减肥药。有这会功夫，不妨自己动手做减肥餐，既好吃又减肥，还能省钱哦！

材料：　熟牛肉少许，牛肉清汤六两，土豆一两，菠菜二两，番茄酱、奶油、红萝卜、葱头、油、醋精、柠檬汁、香叶、胡椒粒、胡椒粉、盐各适量。

材料：　熟牛肉少许，牛肉清汤六两，土豆一两，菠菜二两，番茄酱、奶油、红萝卜、葱头、油、醋精、柠檬汁、香叶、胡椒粒、胡椒粉、盐各适量。

第一阶段：　为期2星期．主要是快速减掉体重，主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包．第二阶段：　不设时限．有的食物可供选择．用来代替单一的面包，体重也会减轻．当然会比第一阶段慢，但若到进展极缓慢的阶段，可再重复第一阶段的进食程序．

谁说冠上「营养」这两个字眼的食物就难以下咽？对于美食主义的准妈妈来说，吃那种食之无味、没有色泽的营养餐，是一种最残酷的折磨。

最令想瘦身的美人儿们在意的沙拉酱，这里选用的是热量少了至少一半的低脂千岛沙拉酱，如果还是不放心，可以自己用分量较多的番茄酱、调上较少的沙拉酱来取代，就能放心大快朵颐喔！

肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素，很多肥胖的女性属于虚胖。

猪肉含脂肪的部位比较多，要瘦身的美眉千万要慎选部位，不要一时贪嘴吃了许多高热量的猪肉而不自知。要上市场或超市买肉的美眉们，可要了解一下你要买的部位，才能买到适合做瘦身汤料理的瘦肉。

近来，日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，重新变得纤瘦起来。　

快乐女声已经结束了，谁是冠军大家应该都知道了吧！那大家知道那些是快乐运动呢？那些运动会让你心甘情愿去做，又让你轻松瘦身呢？

春节期间，肠胃早被大鱼大肉撑得疲惫不堪，身材也开始变形。怎样在节后找回你的健康与窈窕？爱美网为你推荐四款低卡减肥食谱，跟着小编一起学，自制清爽美味的减肥餐。＜br＞

随着生活节奏的加快，越来越多的人每天很难天天亲手做早餐，免不了在超商与早餐店买餐点

中午12点钟是时候吃中午饭了，终于可以休息一下，今天的午餐又要吃外卖还是吃腻了自带饭盒呢？为什么饭盒是参合着吃而不是享受的吃呢？

红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。

普洱茶减肥是众美眉皆知的了，但是这茶应该怎么喝才能达到减肥（减肥食品）的功效呢，你未必也知道。下面为你介绍普洱茶的科学喝法，以助达到减肥之效。

许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。