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四种有氧运动 有效减肥不再累
很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4种有氧运动,完全符合上述全部条件,还等什么?赶紧为自己挑选一个吧! -
有氧操 永不落伍的瘦身运动
暖的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……春天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。<br> -
12招修炼让男人臣服魔鬼身材
有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验,会带给你惊喜。 -
拉伸操恢复气质女S身材
长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。 -
哪种减肥运动最适合你
生命在于运动,运动减肥是很好的减肥方法。这里详细介绍8种运动,帮你找到减肥的最佳运动。 -
瘦身运动随时做
要注意的是,运动要以缓慢的速度进行,才能达到肌肉紧缩的功效,太快的速度反而没有效果呦!<br><br> -
瘦身小运动 没事就练练
不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧,绝对给你带来意想不到的惊喜! -
女性要想身材要匀称 常做臀部健美操
女人保持窈窕匀称身材 臀部保健操实现梦想 女人到了中年以后,腰、臀部及大腿就会积聚脂肪,从而变得日变松弛,美丽窈窕的身材曲线就被大大地打折了。<br><br> -
魔鬼身材三分钟瘦身体操
想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做,一定让你拥有美丽的身材。 -
几种针对性瘦身运动 3周你就瘦
身,是炎炎夏天里各路mm必修的头号功课。要想瘦出曲线,一定要为自己做个有针对性的计划。下面一起来这三位达人如何通过这三组瘦身计划成功瘦身,照做你也能瞬间变身窈窕妹哦。<br><br> -
有氧运动基础装备大盘点
暖的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。 -
赖床10分钟 小动作瘦身
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 -
居家减肥操 在家做运动拥有好身材
冬天到了,不想外出运动,又想锻炼锻炼身体保持好身材,该怎么办呢?不用担心,有些运动可以在家做,不但能活动到全身,同时促进血液循环、消耗热量,还轻松简捷,赶快来试试吧。 -
教你运动打造S形迷人身材
减肥塑身,人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”,虽然短时间就能取得“可观”的效果,但反弹也会“来得急”。反反复复之间,腰间的皮肤还会留下类似“妊娠纹”的色素沉淀。然而我们了解到,一些长年保持健美身材的人,并非天生的“吃不胖”,而是她们时时刻刻在雕塑身材,已习惯而自…… -
减肥必做 轻松瘦身瑜伽6式
每天练习这6式瑜伽,在雕塑你外在形象的同时还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现自已不但身形好看了心态也变了个样子!原来瘦身也可以如此轻松! -
居家运动巧健身 狂甩肉10斤
很多美眉抱怨没时间运动导致上身赘肉横生,其实这都是借口,只要你细心一点就会发现有很多运动的机会。下面让小编给你介绍几种吧! -
教你做个“小腰精”
纤细的腰部,是美丽曲线中极为重要的部分。女人们总为成为“小腰精”而努力不懈。这里教你几招。<br><br> -
根据性格选择瘦身运动效果加倍
很多MM的运动减肥计划常常半途而废,坚持不下去。最主要的原因还是因为该减肥运动不适合自己。那么,你适合怎样的减肥运动呢?根据八种不同的性格,相应地推荐不同的减肥运动,让你更有效更快速减肥。 -
白领心机运动 午餐后悄悄瘦
在职场上打拼的女性,哪一个不忙呢?一忙起来,就没有时间运动了,甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来,不妨试一下简单的运动吧。 -
九宫格减肥法快速消耗热量 瘦身运动新体验
尝试过各种各样的减肥方法可是还是没有多大成效?不如来试试九宫格减肥法吧,开启你的瘦身运动新体验。小编推荐赵奕然九宫格减肥法,帮助你快速消耗热量。 -
有氧瘦身运动的5大奥秘 让你瘦不停
什么有氧瘦身运动适合你呢?这就要求减肥的MM知道有氧瘦身运动的5大奥秘,一起来看看是什么吧,找到适合你自己的有氧瘦身运动。 -
70秒伸懒腰减肥运动 轻松塑造易瘦体质
有的人总抱怨说“喝水都胖”,那是因为你是易胖体质,就算吃的再少也会比其他人容易胖。易胖体质该如何减肥呢?39减肥小编教你伸懒腰减肥运动,利用端午小假期多做做吧,帮你塑造易瘦体质。 -
专家解析瘦身运动三症状 教你怎样减肥最有效
运动减肥是最有效的减肥方法之一,但是很多MM发现很难坚持下去,下面的三个运动减肥不好的症状你是否也出现过呢,一起来看看专家给出的解决方案是怎样的吧。 -
入秋不长膘 教你简单瘦身运动(图)
立秋之后,秋冬是长膘的最佳时机,身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体还增加了患病的几率。想保持健康身材的MM,可多做下面12种瘦身运动,让你轻松保持夏季的瘦身成果。 -
女性最佳12种拉伸瘦身运动
拉伸瘦身运动动作比较柔缓,不会容易累,但是能加速代谢,提升活力,想塑造优美体型的MM值得一试哦。 -
10分钟睡前瘦身运动(图)
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。特别是有沐浴后马上睡觉的女生,沐浴后身体的血液循环加快,这时候运动更有利于燃烧脂肪。在睡觉前抽出10分钟的时间练习睡前瘦身运动,更加容易看到减肥的效果。 -
简易瘦身运动 芭蕾动作瘦出优雅
这套简易瘦身运动以芭蕾舞蹈动作为基础,坚持练习不仅能纤体,还能练出优雅气质。 -
全球最热门的五种裸体瘦身运动
裸文化是个值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。近年,荷兰小镇赫特兰一家健身中 -
快速减肥方案 节前两周急救身材
这一年过的真的是格外的快,眼看着就要过年了,年初说要减肥的你成功了吗?接下来就是各种聚会了,这个关键时刻刻一定要保持住好身材啊! -
欧美瘦身操 凹凸身材在家练
今天就为大家介绍一套简单易做的普拉提操,各位在家就可轻松完成,之只要坚持很快就能拥有凹凸紧致的身材哦!