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美味瘦腿菜 吃出修长美腿
饮食美腿也能帮你吃出修长美腿。现在就为你介绍几道美味的瘦腿菜,教你饮食美腿方法,让你吃吃就能拥有修长美腿。 -
10天瘦腿食谱 安全又显效
瘦腿食谱让你轻松在美食中瘦腿,还在为如何瘦腿而烦恼吗?10天快速瘦腿食谱,安全又显效。 -
吃出美臀饮食计划
吃什么美腿?吃什么会使臀部变肥?正确饮食才能吃出诱人美臀。 -
8个瘦腿方法 不知不觉瘦大腿
大腿的赘肉无法消灭,是否总让你苦恼不堪。爱美网小编为你推荐8个瘦大腿TIPS,帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药,也不必做减肥手术,轻松变身美腿佳人。 -
3个黄金点 腿部减肥一步到位
每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗?其实腿部减肥只要找准三个黄金点 -
花草茶+运动 瘦腿瘦腰又美臀
一个夏天过去了让你肥了荷包,还胖了身段。特别是腰、腿、臀,感觉像是胖了整整一圈。今天小编就教你花草茶+运动减肥方法,让你迅速瘦腰、瘦腿又美臀。 -
想要冬天不“养膘” 夏天露出筷子腿?你得这么吃
体型的种类很多,苹果型、梨型、沙漏型、直线型。 -
六组超实用的瘦身小动作
这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧! -
4个运动塑造迷人体态
以下介绍4个运动, 让你在家轻松完成,亦可增进自己的体态美,让你成为美丽、窈窕的健康美眉。 -
运动3周变身比基尼女郎
这里推荐一组运动,帮你雕塑窈窕身材,让你在炎炎夏日穿上性感的比基尼,成为全场的焦点。你可以做整一组练习,也可以挑你想减肥的部位来做,无论采用哪种方式,都要每天坚持下来,3个星期让你变身比基尼女郎。如果想达到更好更快的减肥效果,还应配上均衡的饮食。 -
十分钟简易瘦身操
气温慢慢地爬升,衣服越穿越少了,摸摸身上的赘肉可是不少。夏天的衣服都上市了,我们得加快瘦身速度,打造窈窕身材! -
婀娜身姿 瘦身更得法
想要玲珑凹凸的好身材?这里的运动能让你迅速拥有! -
新年瘦身计划 想瘦哪里都可以
消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头,同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施,特别是不要让你男朋友看见,说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作不太雅观,还可选择另一种方式:把舌头用力顶下腭的牙肉,同样可:以收紧颈部肌肤,减轻双下巴。 -
摆脱“梨形”体态的烦恼
相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖; -
一个动作美全身你信吗
如果我告诉你,有这样一个简单的动作,不必费太大力气和太多时间,就可以锻炼到全身几乎所有的部位,而且美体效果超一流!你还会犹豫吗?! -
多做家务 勤劳的“蜜蜂”瘦瘦的
做家务能减肥吗?答案是肯定的,做家务减肥是一种很值得推荐的减肥方法,它可以帮你在不知不觉中轻松减掉身上的脂肪。 -
6个小动作 减肥无时无刻
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。 -
普拉提3步骤 瘦腿又翘臀
想拥有“牛仔裤体型”,秀出紧实臀部?那就要运动美臀啦!通过运动美臀,紧实臀部,就能秀出“牛仔裤体型”。赶快来做做这些紧实臀部的运动美臀吧! -
教你冬天瘦腿的七个秘诀
此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢?不用烦恼,我们介绍七大冬季瘦腿秘诀给你,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼 -
10个便捷方式塑造诱人美腿
既然干什么都有快捷方式,那么瘦腿和美腿它们有快捷方式吗?其实是有的,只是你不知道而已,下面小编告诉你美腿的10大快捷方式,让你能快速拥有纤细美腿。<br> -
纤腿散步5法 3周变细看得见
正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走,不妨多试几种花样散步方法,将瘦腿提到第一位。 -
瑜伽伸展运动翘臀又瘦腿
怎么减肥都减不了下半身?不少人苦恼着怎么摆脱西洋梨身材,特别东方女性好像先天体脂肪就容易堆积在下半身,加上后天姿势仪态不良、缺乏运动或怀孕生产,不免“下盘”越来越“稳重”。 其实并不胖 但下半身水肿 要轻盈下半身,得先解决造成下半身肥胖的根源,多要从饮食、运动与日常姿势下手。 -
帮助梨型身材妹妹打造迷人身材
遗传因素导致我是梨形身材的MM,上身很瘦根本没有要瘦手臂瘦后背的苦恼,而大腿与PP上的肉肉沉积多年得来的,大腿一直都是粗粗的,PP圆圆的,只是最近1、2年整天坐少运动,让这2部分的肉肉更疯长,苦于冬天买不到靴子,夏天穿不了短裙热裤。 -
8招减肥操 收腹提臀瘦腿同步进行
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。 -
睡前瘦腿小运动 塑造完美纤细美腿
你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。 -
6招简单运动 打造纤细美人腿
轻轻松松按出美腿,只要简单瘦腿运动。你就告别萝卜腿! -
20分钟助你塑造苗条身材
爱美的你,希望拥有凹凸有致的身材,利用运动燃烧多余的脂肪,来提高基础代谢,以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主。在做运动前,先做有氧运动提高心肺功能,也有助于燃烧脂肪,促进肌肉结实美丽。 -
只要1个动作 塑造完美身材
美腿瘦腰一点也不难。快来学学下面一招吧!三个步骤即可搞定。 -
水中有氧减肥操 全身减肥攻略
想减肥,水中运动是一个不错的选择。它能利用身体在水中活动所产生的阻力,达到肌肉脂肪的消耗,雕塑身体的每个部位。 -
简易局部减肥操 瘦腿收腹瘦手臂一次搞定
针对恼人的局部肥肉,尤其是腹部、腿部、手臂、臀部等四大难减易胖的部位,应该怎样减肥才好?不妨试试以下的局部减肥操吧,让你一次性瘦手臂、收腹、瘦腿、美臀哦。<br><br>