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瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿
局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题,粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。。。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。小编今天教你两招轻松易学的瘦身瑜伽,瘦手臂、瘦腰、瘦腿一下就搞定!<br><br> -
减肥瑜伽腿臂臀一起瘦
完美的胸型、细臂、臀型和腿型都是让你性感度大增的美丽法宝,要打造成为性感女人,以下几套瑜伽动作你一定不能错过,针对胸部、手臂、臀部和腿部为你修饰不完美身材,让你快速成为魅力女人。<br><br> -
三种室内小运动 专减腿部赘肉
天天坐在办公室里,臀部曲线也渐渐走形,大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些,可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了,减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。 -
办公室减肥 一分钟塑身小动作
久坐的办公室白领,常常会颈部容易僵硬,后背时常酸痛,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断……小动作一样可以解决大问题,只需要几分钟,就可以给你一个舒展、轻松的体态。 -
大腿要苗条 运动千万别过量
每个女人都希望拥有一双曼妙的腿,而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难,每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。 -
MM局部健美操 纤体瘦腰又瘦腿
虽然冬天很冷,但也不要因此而放弃运动让肥肉有机可乘!赶紧跟着小编来学做简单的减肥健美操吧,只要每天花20分钟,瘦腰收腹又瘦腿。将其持之以恒,就能看到明显的瘦身效果,修饰出曼妙好身材! -
多肉大腿 如何快速变优美
是不是对“健身 房”和“运动”已经听得心生厌烦,但只要有节食瘦身经验的人都会知道:即便饿得头晕眼花,肚子和胸一起瘪下去,腿部却粗壮依然,如果继续咬牙强忍,臀部也许都会塌陷,而腿的变化仍旧不大。 -
瑜伽靠墙倒卧式 还你腿部曲线
双腿过于粗壮,腿部线条不够美?赶快练习有效美腿的瑜伽吧,只要一招,就能让你拥有一双美腿。 -
6招弹力动作让你拥有修长美腿
想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿! -
四个有效的懒人瘦腿秘籍
萝卜腿和大象腿?你还在苦恼吗,我们给你推荐几个实用的方法哦。 -
简单动作 实现你的局部减肥
要针对局部的减肥,节食、药物,都不是有效的方法,以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动。 -
一日瘦腿的美丽计划
粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了,开始你的一天瘦腿美腿计划吧! -
3招有效瘦腿的私房秘笈
下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助,加紧实施,一个月会看到效果,你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。 -
3式浴缸减肥小操 边泡边减肉
在运动场运动时,人的运动方向属于只针对“地心引力”的单向运动。而在水中运动时,身体则需要承受双重的阻力变成了双向运动。所以,在水中减肥,效果是非常好的。 -
每天转脚踝 紧实小腿肉
是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的!”美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的,其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦。 -
最受白领MM喜爱的4个冬季瘦腿法
说冬天就可以不用瘦腿啦?!冬天才是考验你的大好时机呢!你想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?那么一起看看以下这些功课吧!你绝对不能落下的哦。 -
居家健身的简单三式
平躺于地面,屈膝,双脚着地,脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧,手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢,感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。 -
四个小动作 打造你的超级美腿
为爱美的女性朋友准备了几个随时随地都可以轻松塑造腿部曲线的小招术,女性朋友们,行动起来吧,你很快就会发现,原来,拥有人见人羡的美腿竟是如此简单! -
只需5步 轻松瘦小腿
只要5步,你就能拥有完美小腿。现在就来看看吧! -
跳绳减肥 不做拉伸腿更粗
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 -
横行香港的最潮瘦腿法
今年,一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带(又称Aerobic Band,不同型号的健身带弹力不同,建议从弹力小的练起),可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟,拥有修长美腿一点儿也不难。 -
坐着不动也瘦腿哦
从坐姿改变粗腿是再轻松不过的事了,在看电视或在看书的时候都可进行,坐累的时候换个姿势就OK,容易简单吧?现在有时间,不妨和我一起做瘦腿动作吧 -
三步瘦腿体操 风靡韩国满冬季
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材! -
4招 10天 粗腿瘦一圈
一般来说,小腿粗和大腿粗的原因略有不同,大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉,而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原因之后,瘦起来就比较容易。 -
睡觉照样瘦腿的神奇秘诀
你是不是有着一双大粗腿呢?你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢?不要再羡慕人家了,这样是没用的,我们还是赶快的行动起来才是王道!下面小编教你四大瘦腿方法,让你趁着这个冬天好好开练,打造出令人羡慕的美腿来。 -
经期普拉提练习 非常时期的非常运动
生理期间黄体激素的分泌下降,情绪低落,感觉压力很大,有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动,不仅改善降低的情绪,也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。 -
睡觉也能瘦腿的四大招美腿术
别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人家是没用的,还是快快的行动起来吧!教你五个绝招,趁这个冬天好好开练,你也可以变成美腿皇后。 -
健身房里最热门的四种瘦腿运动
如果你每天坐在电脑前超过8小时,如果你的下身特别是大腿越来越肥胖,如果你想在夏天来到之前成功瘦腿,那么不妨去办张健身卡哦。下面我们为你介绍4种瘦腿效果最好的运动项目。 -
瘦腿方法 6个绝招三天快速瘦腿2cm
想要,但那破腿就是不瘦下来,这时的MM们千万不要心急哦!现在有六大招数帮你,不知道哪套适合你,先选着用吧。要是你觉得不麻烦,全用上也行,不过不要太累着自己哦! -
适合懒女瘦身法 躺着也能减肥
你有没有想过,睡觉时,看电视时,伸个懒腰就能减肥?