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6个小习惯让腿不知不觉变纤细
想拥有纤纤细腿的MM注意啦。生活习惯对腿型的杀伤力是很大的,只要你能注意这六个生活细节,你的腿会不知不觉就变细哦。女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号,拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。 -
神奇健身操练就你光滑迷人的腿腹
好不容易瘦下来了,我们教给您一套让桔皮去光光的健身操,只要您愿意,您就可以穿上漂亮的超短裙,并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了……<br> -
两式减肥操 轻松踢走大象腿
粗壮的大腿看起来真的很像是大象的腿,如此难看的腿爱美的MM又怎么可以接受呢。可以要运动的话,又觉得时间不够,或者是觉得太辛苦太累了。那么有没有简单可行的瘦腿办法,让人轻松甩掉大腿上的赘肉?那是当然有的,下面,小编就教你简易两招瘦腿操,让你轻轻松松踢走大象腿,而且既不费时又不辛苦哦。…… -
瘦腰瘦腿 就选局部纤体减肥瑜伽
是不是觉得自己的腰围从来就没有合格过呢?是不是总是觉得自己的腿跟象腿有的拼呢?不急,今天推荐大家练习瘦腰腿瑜伽,不过7天,不仅可让你的小腹瘪下去,粗腿也可立即变细腿。 -
跑步5个要点 拒绝小腿变粗壮
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是,有很多mm们担心跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!<br> -
常穿细高跟?瑜伽解救紧绷粗壮小腿
常穿高跟鞋,会使小腿的肌肉变得紧绷,肌肉纤维变短,小腿就会越来越粗壮。难道要我们放弃高跟鞋?其实只要练习下边的3个瑜伽招式,就能解救你因为高跟鞋而越来越粗壮的小腿,快点试试吧! -
游泳跳绳谁最给力 六种瘦腿运动大PK
每个人都希望自己能拥有修长的双腿,在夏天可以完全展现出来,所以大家都去做运动,已达到美腿的效果,可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的吗?现在就把各项瘦腿运动PK一下吧! -
养成小锻炼好习惯 随时随地瘦身塑形
减肥瘦身一定要花大价钱吗?NO。撇开昂贵的减肥药品、健身器材,我们在日常生活中可以用一些小动作来帮助自己减肥塑身。充分利用每一天,在身边触手可及的范围内找到的道具,就能助你塑造完美曲线,预防发胖! -
超简单马步瘦腿操 两周减大腿内侧肥肉
很多女生都觉得自己的大腿粗粗的,内侧肥肉还很多,总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以减掉大腿内侧的肥肉。 -
巧用道具做瘦腿操 速甩大腿内侧肥肉(图)
大腿上的赘肉要怎么消除?瘦腿的最快方法是什么?大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪又难活动到要怎么办?不用担心,编辑分享瘦大腿减肥动作,轻松锻炼到大腿内侧的肉肉,甩掉脂肪,塑造纤细美腿。 -
有针对性地做瘦腿运动 解决三种胖腿烦恼(图)
瘦腿并不是盲目地做瘦腿运动就会有成效的,不同的肥胖腿型适合不同的瘦腿运动。你是属于什么类型的胖腿?适合做什么瘦腿运动?一起来看看吧。 -
十一个椅子减肥操动作 瘦腰瘦腿又瘦臂
下面的11个椅子减肥操动作,简单有效,不占空间不占时间,在办公室就能轻松练习,瘦腰瘦腿又瘦手臂,一举三得,赶快试试吧。 -
睡前运动 一分钟瘦腿操(图)
每天晚上睡觉之前,做一下下面的瘦腿操,只要简单的一分钟睡前运动,就可以轻松瘦腿,消除一天久坐的浮肿,赶快看看吧。 -
九个瘦腿小运动 悄悄瘦出纤细长腿
拥有一双纤细修长的美腿不管穿什么衣服都好看,那么,怎样瘦腿呢?瘦腿其实不难,坚持下面9个瘦腿小运动,不知不觉你就会拥有一双美腿哦。 -
六步瘦腿操 强力瘦大腿内侧赘肉(图)
怎样瘦腿是让很多MM烦恼的一件事情,下面的瘦腿操专门针对瘦腿,帮助MM解决瘦腿烦恼,只要六步,就能实现瘦腿目标,赶快学习吧。 -
两招教你瘦腿又不长肌肉(图)
不必羡慕,你也可以拥有芭蕾舞演员般优美纤瘦的双腿。试一试下面介绍的5套有效而且优雅的动作,让你在塑造腿部曲线的同时,改善步行的体态,展现每一步的性感魅力。 -
专家快跑练肌肉 慢跑瘦腿
春夏之交气候温暖宜人,正是MM们跑步减肥的好时机,但是很多MM担心跑步会让小腿变粗,这是有一定的道理的。专家称,快跑练肌肉,慢跑才瘦腿,减肥的MM可要记住了哦。 -
4个超有效的瘦腿动作(图)
一双纤细修长的美腿是每个人女孩的梦想,那么,怎样瘦腿呢?别急,下面编辑介绍4个超有效的瘦腿动作,跟着图片学习,一定可以瘦下来哦。 -
7个瘦腿动作 快速打造美腿(图)
拥有一双修长纤细的美腿是每个MM的梦想,那怎么瘦腿最快呢?下面编辑教你7个瘦腿动作,这组动作需要不间断地一气呵成做完,每周做四次,并搭配20分钟的有氧运动,瘦腿效果相当明显哦。 -
简单椅子减肥操 坐着瘦腿又瘦腹(图)
下面的椅子减肥操,动作简单,既能瘦腿又能瘦腿,赶紧行动起来吧。 -
沐浴时巧用喷头 快速瘦腰又瘦腿(图)
沐浴也能减肥?这可不是开玩笑哦!只要你把握好洗澡的小细节,并且学会巧用喷头,就可以一边享受水的“温柔”,一边扔掉恼人的脂肪。 -
15分钟减肥操 瘦腿提臀一步到位(图)
练习下面这套减肥操,不仅可以瘦腿还能提臀,同时配合着小道具,减肉功效更好。赶紧来学习这套减肥操吧。 -
芭蕾舞踮脚动作 高效瘦腿瘦腰瘦肚子(图)
下面这套芭蕾舞减肥动作能够有效瘦腿瘦腰瘦肚子,尤其是其踮脚的动作,既简单,燃脂效率又高,是减肥的不错选择。 -
瘦腿瘦腰 只需5分钟运动(图)
想要瘦腿瘦腰,不能仅做有氧运动,还需要配合肌力锻炼,这样能加速减肥燃脂效率,提升代谢,打造有弹性的肌肉,塑造完美的身体曲线。 -
倒立挂腿动作 3分钟瘦腿1cm(图)
倒立挂腿动作可以消水肿瘦腿,大部分MM都知道,能坚持到底就一定能瘦的哦。下面是坚持下去的效果,3分钟能消水肿1cm,所以,大家要做的就是坚持哦。 -
2组骨盆操 快速瘦腰瘦腿(图)
其实想要瘦腰瘦腿,并不是只靠节食,还必须运动。目前最流行的盆骨减肥法,能有效促进下半身血液循环,帮助快速瘦腰瘦腿。 -
20分钟减肥操 快速瘦腿又瘦腰(图)
没时间去健身房、没时间出去运动……今天跟大家分享一套居家减肥操,每天只需20分钟,瘦腿瘦腰,让你轻松变瘦美人。 -
瘦腿的有效方法 睡前7招歼灭腿部赘肉
瘦腿的有效方法很多,但是对于整日忙碌于工作的白领们来说,很难抽空去将之实践。小编下面介绍7个睡前动作,只需把握睡前的10分钟即可完成,省时又有效。 -
怎样跑步才能瘦腿
跑步可以燃烧脂肪,但是对瘦腿的效果比较缓慢。下面为你介绍几个跑步瘦腿的方法。 -
5个抬腿运动瘦腿练腹肌
抬腿动作能瘦腿吗?当然,抬腿运动除了能瘦腿还能牵动腹部肌肉或其他部位肌肉锻炼,有利于练腹肌和提臀。