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晚餐喝高纤低脂蔬菜汤 1个月瘦10斤
仲夏时分尽管天气炎热，却是瓜果蔬菜最繁茂的季节。南瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类不仅含有丰富的水分和纤维质，钙铁锌硒等微量元素也是非常丰富的，大多数瓜类都属于中偏寒性，因此具有很好的清热解暑、消肿瘦身效果。 -
什么蔬菜减肥效果好？
根据蔬菜淀粉含量及特性，简单分为两大类：一、淀粉类蔬菜：例如莲藕、南瓜、土豆、山药、芋头、薯类、豌豆等。这类蔬菜淀粉含量较高，可直接替代部分主食。与精制米面相比，它们的纤维素、维生素含量更高，血糖反应更低，饱腹感强，吃同样的热量时，更不容易让人饥饿。需要注意，在选择此类...
