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吃出好身材 9妙招提升你的代谢率
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,而对于你,一小口就足以“致命”?来看看13招消耗你脂肪的减肥方法吧! -
减脂吃什么能提高代谢
减脂想要提高代谢可以多喝水,吃一些补充维他命B的食物,一些粗粮奶制品也是不错的选择,一起来看看这15种可以提高代谢,越吃越瘦的食物吧! -
有氧减肥操提高代谢高效减肥
运动量不足会让基础代谢率下降,减肥之路更艰难,本次示范4组运动,照做就能让心跳达到每分钟110下。 -
小改变 大变化提高代谢减重法
人体的新陈代谢热量消耗有三个主要途径:一是饮食,占10%;二是运动,占20%;三是基础代谢率,占了60%~70%;可见基础代谢率才是消耗热量的关键!因此,与其辛苦节制饮食,不如提高基础代谢率。