-
3、2、1 神奇减肥法
人体如同24小时连续工作的机器,只有保证充足的维生素和矿物质才能正常运转,使身体处于健康状态。无论您希望减肥,还是希望自己健康,全面均衡的摄入营养都是必需的。服用营养片则能起到事半功倍的效果。一天服用三次富含多种维生素、矿物质及添加草本植物营养的营养片,能提高新陈代谢,加强体重控制…… -
要瘦 吃什么什么颜色的水果
水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。<br><br> -
吃主食也能减肥的两个窍门
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 -
减肥期间吃什么品种的苹果
这个问题很简单,自己决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。 -
吃对三种营养素 瘦身一直不停
瘦身就一定要可怜巴巴地不吃美味?其实,只要吃对了食物瘦身也不是那么难哦。下面三种有助于瘦身的营养素你吃了吗? -
蜂蜜水减肥法做法
蜂蜜可以减肥已经差不错众所周知,但是蜂蜜水减肥法做法是怎样的你可能并不知道,下面小编就讲一下蜂蜜水减肥法做法,希望能够帮到爱美的各位姐姐妹妹。 -
十个不得不知饮食减肥小窍门
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你! -
我可不是吃素的!你以为吃素就是不吃肉?
事实上,人体所需的很多营养和微量元素都由肉类来提供,狠心把肉从饭桌上剔除可能给身体带来一些疾病。 -
吃维生素可以减肥吗
维生素可以减肥吗?吃什么维生素最减肥? -
不同人群吃的早餐不一样,看看你该怎样吃?
健康早餐不仅食材本身要健康,还要符合个人体质,适应身体活动的需求。减肥人群的饮食特点之一是增加膳食纤维摄入,保证蛋白质摄入,同时减少碳水化合物摄入。 -
花生酱、马铃薯...这些减肥不敢吃的食物,吃对也能瘦
减重不一定只能吃得像苦行僧,一些好吃或高脂肪的食物,例如大蒜、花生酱、马铃薯,只要吃得巧,其实也是减重帮手。 -
黑米能瘦身抗衰老!有两种吃法,减肥不反弹
黑米富含青花素,膳食纤维和维生素B族,能有效抗衰老,对减肥也很有好处。减肥时可以考虑用黑米代替部分精细米面,例如以黑米粥为早餐或者晚餐吃,控制热量的同时还有养生保健的效果呢。 -
水果干VS新鲜水果,哪个减肥效果更好?
很多上班族每天都是没多少时间可以好好吃水果的,但是为了健康减肥,必须每天要吃水果。每天都带水果去公司又嫌弃太重,那怎么办呢?有些人就会考虑到带上水果干,水果干确实是比新鲜水果容易携带,而且貌似闻起来具有更加香浓的气味。 -
吃坚果有益健康?每天吃多少最好?
坚果是个好东西,但任何好东西,吃得太多、吃得不对,都会对我们的身体造成不好的影响,坚果也是如此。吃坚果,建议少量长期坚持吃,才能实现坚果的保健功能。 -
5种食物组合这样搭着吃最燃脂!吃对营养让减重效果更佳
减肥人群如果光啃蔬菜太容易饿,但只要淋一点好油脂就能增加饱足感;而肉类的蛋白质有助于增加肌肉,如果再加些帮助燃脂的食物,效果立刻加倍。有哪些超级食物组合,能让你又瘦又健康呢? -
减脂期间吃什么主食?8种最适合做主食的食物
健身减肥的时候也是需要吃主食的,常见的主食就是大米和面食,这都是精米精面,吃多了会胖,减肥减脂期间建议是选择健康的主食。 -
晚上只吃水果可以吗?关于水果减肥的3件事
晚上只吃水果,其实有点不太科学。但比起过午不食,晚餐用水果代替,也勉强是一种可以接受控制热量办法。 -
这个超高性价比的减肥食物,吊打很多所谓的减肥网红食物
最完美的减肥食物,就藏在超市里! -
蔬菜这样吃比肥肉还长胖?冬天多吃这几种瘦得快~
减肥要多吃新鲜的蔬菜,但是不正确的吃法却可能让吃蔬菜比吃肥肉更容易长胖。 -
10种“刮油”食物坚持吃,一周从l码变m码!
常吃水果对人体有很多好处,不仅可以补充营养物质,还能起到美容养颜的作用。 -
断油断盐对减肥有用吗?会帮助更快瘦下来吗?
减肥就要断油断盐,减肥需要这么严格?No!你又不是去参加健美运动员比赛,当然不需要断油断盐了。减肥期间,我们要求的是少油少盐,不是说就一滴油一点盐都不能吃,断油断盐只会让减肥期间的你身体造成伤害而已。 -
吃什么水果减肥?7种低卡水果好吃不胖
吃什么水果减肥最快?水果是减肥中的好帮手,想要健康减肥,水果必不可少。虽然水果是公认的低卡路里食物,但吃什么水果减肥最快呢? -
纤维是减肥的“动力”!想变瘦,6种食物不能错过
芹菜、西兰花都是不错的减肥食物,为什么呢?除了热量低,还因为它们含有丰富的纤维,那么减肥的时候为什么多吃纤维呢? -
根本不用节食!14种减肥食物,热量低又饱腹
节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬,看着美味无穷的食物却不能动,是一件多么痛苦的事。今天小编为你总结了15种多吃也不会发胖也能帮助你减脂的食品,让你一次吃过够! -
枸杞可以减肥吗?枸杞减肥怎么吃最好
枸杞是养生保健效果非常好的一种食材,它不仅可以养颜美容,还能延缓衰老,一起来看看枸杞可以减肥吗?枸杞减肥怎么吃最好? -
为什么减肥的人都爱吃鸡肉?3个特点能让你减肥事半功倍
鸡肉是很多减肥达人推荐的首选美食,那么拥有那么好的减肥效果,如何做出美味的鸡肉减肥餐呢? -
一天生吃两根苦瓜,真的可以减肥吗
苦瓜有很好的养生保健功效与作用,味道奇特的苦瓜还是有不少人爱吃。 -
喝饮料=长胖!但这4种除外,解嘴馋还不胖人
“减肥的时候不能吃甜食”,“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了!不准自己吃着吃那的,积聚的压力很容易就变成致胖因子,如此苦苦忍耐,不如吃得聪明吧! -
它是蔬菜中的“减脂明星”!经常吃,身体还能收到4大好处
减肥的人都爱吃蔬菜,那么你选对了吗? -
4大快速甩肉水果!这个夏天吃不胖
水果的强大功效大家都知道,美容养颜,减肥瘦身通通都不在话下。女人无论在什么时候,都不应该忘记吃水果。