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白领必学！5组办公室瑜伽瘦身动作

办公室瑜伽越来越受到白领们的青睐，当每天长时间对着电脑坐上超过4小时以上，就会造成新陈代谢变差、血压以及腿部肌肉萎缩等负作用，你的小肚腩、背部、腰部、颈椎等部位酸痛就是这样来的，这也是现在都市白领们无法避免的通病。

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2022-12-07 • 减肥科普
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仰卧起坐真能虐腹？

仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可以使腹部肌肉力量加强，达到一个局部健身的效果。

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2022-12-07 • 减肥科普