现在的OL经常会加班工作，所以经常会选择一些夜宵，消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下推荐三款瘦身宵夜。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食……

天气转凉，食欲也跟着大增？尤其到了深夜，总忍不住嘴馋吃宵夜。别落入致肥宵夜的魔掌，用聪明的好选择来替换，才不会因为夜晚的嘴馋，让一整天饮食控制都白费！小编就为大家盘盘怎么样吃宵夜，才真的不会胖呢？＜br＞

夜宵是一种习惯，对有些人加班丽人夜宵是补充能量的身体需要，但现在正处于减肥期怎么办？不要担心，小编为你选出了9种低卡食物，让你在享受美味宵夜的同时也能轻松享瘦哦！＜br＞

许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。＜br＞

宵夜到底吃什么才不会长胖？下面小编为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉，一定合你心水！

许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。＜br＞

很多女性担心睡前吃东西会发胖一直严格遵守晚上8点后不吃东西的原则，其实这对于一些工作学习负担比较重的人来说实在很困难，下面小编要跟大家介绍3中非常适合在睡前吃的食物，您可以尽情的吃也不用担心发胖，而且这些食物对女性特别有好处哦。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

某女明星的身材总是那么纤细苗条，但她并没有任何瘦身和节食的行为，只有一点比较特别，就是晚上9点以后决不进食，而且时一滴水也不沾，她这样做了已经实行了10年。就是因为这样，在进入30岁之后，她还能够维持成熟而美丽的身材。9点以后的生活，果然隐藏着决定能瘦或不能瘦的因素。

上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢？其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。