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哪些食物适合减肥人士?哪些需要说再见呢?
对于吃货来说,减肥是一件很遥远的事情,毕竟减肥一般都是靠管理饮食为主,让一个吃货放弃自己的饮食,就是要她的命啊,但是夏天来了,自己又要开始穿美美的露肉的衣服了,就绝不能再胖着啦,该减肥了,首先就从饮食抓起吧,夏天哪些食物能吃?哪些不能吃呢? -
女性夏天最适合的减肥运动
气温像发烧一样突然就高了,还没来得及享受春天,夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子,“哟,腰粗了,系不上扣了”,很沮丧。杂志上的子怡妹妹,电视里的晓庆姐姐,露脐的,示背的,穿什么都漂亮。她们面部线条匀称、身材凸凹有致,太让人嫉妒了。 -
初夏进行耐热锻炼正当时
五一过后,天气一天天热了。人体的热耐受能力与热应激蛋白有关,而这种热应激蛋白合成的增加,与受热程度和受热时间有关。如果现在能每天抽出一小时进行耐热锻炼,就能应对随后到来的酷暑。 -
初夏动感瘦身四招
夏天到了,瘦身成了众多妹妹的主要话题――即使有些人人已经是骨瘦如材。根据美国一位下面我们来看看美国某位专家的提议。这些锻炼都是效果看得见,见效很快的。 -
降暑又瘦身的三种运动减肥法
当气温一再高攀时,连静坐也不是停止流汗的方法,长久坐着不动,最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”,下半身也臃肿起来,甚至多动一下就气喘如牛。俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”干脆豁出去,找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢,而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。 -
夏日消暑减肥最佳4法
从潮湿闷热的梅雨进入太阳毒辣的高温天,让人心情烦躁四肢倦怠。不过,总有一些运动能让爱美人士既享受清凉,又消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。本期健康周刊,记者专访上海体育学院体育休闲系主任卫志强教授、哈达瑜伽总教练魏立民,为读者盘点夏季提升健康指数、调整心态的清凉运动。 -
夏天跑步注意事项 九个要领请记牢
夏天跑步能减肥,但是天气炎热,跑步不当也容易受伤和中暑。跑步是要控制好速度,保持正确的姿势和补水,和注意补水。 -
3个最强“减重”运动!4周以后没有不瘦的
提起夏季,大家的第一个印象就是天气炎热,热得都不想要出门,外界温度高,会导致人体代谢加快,所以又称夏天是最适合减肥的季节,那么夏季的你该怎么减肥呢? -
夏天减肥的几种方式
夏天悄悄地来,也悄悄地就要过去,最近小编听说身边的朋友都躁动了不少。经常看到小伙伴们在朋友圈发一些想要在夏天之前瘦成一道闪电之类的话。每个人都希望自己能够用最小的投入获得最大的回报,但是如果你有这种想法,那么小编还是建议你早点洗洗睡吧。 -
夏日最佳瘦身饮品
炎炎夏日,常常要喝饮料,饮料含糖分多,多喝了又怕长多了肉。现在就为你推荐蜂蜜减肥饮、荷叶减肥饮,最适合这个夏天了。 -
夏天餐桌健康减脂美味DIY
郁郁葱葱的夏天,你的餐桌有什么新鲜发现? 来看看我们为你推荐的菠菜、橙子、柠檬、尖椒、西红柿,还有特别介绍的——宝塔菜。 -
夏季轻松减肥 西红柿减肥法
用西红柿减肥,据统计,第一个月可以减掉2~5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力,如果不试一试,相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验,到第二个月以后,一体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快,可以增加一些辅助活动,增强减肥效果。例如,散散步,爬爬山,做一些适当的运动,也不需要做…… -
炎夏DIY四款开胃瘦身美食
天气热大家胃口不好,容易吃不下饭。所以才有了夏天容易减肥的说法。但是要注意,吃的少了,营养可不能少,就算要减肥也是。否则会引起身体的连锁反映,人变得没力气没精神,就什么都做不了了哦。 -
减肥降糖 蚌肉苦瓜汤
苦瓜中除了含有类胰岛素样的多肽类物质外,还有大量的高能的清脂素。可以迅速地清除血中的一些多余的血脂。有降脂减肥的作用。临床研究发现,大量湿类物质包括脂类物质在体内堆积以后,会促使人体产生一种叫胰岛素抵抗的作用,会降低胰岛素本身的效能,从而导致Ⅱ型糖尿病的发生。 -
夏日理想瘦身六大守则
试过了各种减肥法,总是瘦不下来,看着别人以同样的方法,却轻松就瘦下来了,真是怨叹上天的不公平!这样的想法,是很多减重者共同的心声,其实瘦不下来的情况,并非是尝试的瘦身方法无效,而是你的生活习惯不好喔! -
春夏六种减肥方法大比拼
随着夏天的一天天临近,眼瞅着减肥旺季就要到了。又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,实在让人想都不敢想…… -
别人夏天轻松就瘦,而你没有?也许忽视了这4大饮食误区
夏季,人们容易食欲不振,不想吃太多东西。很多人觉得可以利用这个时机“管住嘴”,从饮食方面下手进行减肥。殊不知,却很容易走进一些减肥误区。夏天想要瘦,这4大饮食误区要避开! -
夏天减肥饮食和运动结合起来?
夏天被众多的肥胖小姐姐称为是减肥的季节!运动减肥,饮食减肥,总之动起来。