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控制血糖减肥法 夏季减肥不反弹
控制食欲最好的方法就是控制血糖!只有血糖控制好了才可以更好的帮助你的减肥,减肥的计划才可能如期的实现,而如何控制血糖是最关键问题,下面小编就告诉大家如何控制血糖,成功瘦身还不反弹! -
让你成功减肥的六个好习惯
减肥最好的方法是“少吃多动”,但生活当中总有许许多多的诱惑,让你难以抵抗美食的诱惑,这里教你如何养成良好的生活习惯,让你成功避免摄入过多食物和热量: -
过“午”不食减肥还能预防癌症 你造吗
过午不食减肥法只是下午两三点之后不再进食,或者是五点之后不再进食的轻断食减肥法。过午不食减肥法因为提倡较长时间不进食,因此被很多人视为不健康。然而最近的科学研究发现,每天有一个12小时左右的时间间隔不进食,不仅有助于减肥,控制血糖,还有助于预防癌症和心血管慢性疾病。 -
「隔夜饭」热量较低!十种燃烧脂肪食物
在许多人的减肥大计里,淀粉永远是大敌,几乎每个减过肥的人都曾经和街上美味的鸡蛋糕、猪血糕、葱油饼、炸酱面……奋战过。 -
午餐没吃对,减肥不成反增肥,选好午餐就这2个标准
人们的一日三餐很关键,尤其是午餐,是人一天中最关键最重要的一餐。减肥时,午餐更为重要,要避开吃一些高脂肪高热量的午餐。所以在减肥时,要学会正确合理的搭配午餐。 -
减肥应该一天吃几顿饭?多久吃一顿?
首先我们要来了解一下我们的血糖指数在一天当中是怎么变化的。之所以选择血糖,是因为血糖直接反映着我们的能量供给状况,同时血糖和饥饿感紧密相连。所以它是一个很重要的指标,只有了解并遵循我们身体本身的规律,才可以科学聪明地减肥。 -
不吃早餐更易发胖!不吃早餐的危害你知道吗?
早餐能为我们上午的工作生活提供能量,但不少人因为各种原因会不吃早餐,这样很容易带来健康问题,一起来了解一下吧! -
跑步减肥最高效?配合饮食控制才是最高效的减肥效果
跑步配上饮食控制和饮食结构的改善,才能达到最高效的减肥效果。 -
为什么减肥的人更要补充蛋白质?5个好处让它成为减肥神器
蛋白质对我们人体来说是非常重要的营养,因此许多商家推出了许多富含蛋白质的商品,比如蛋白粉等。 -
运动30分钟 脂肪燃烧6个小时
根据研究结果,科学家建议有心利用运动减重者,最好一鼓作气,连续30分钟,如此就能燃烧脂肪6小时。 -
哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里
燃烧脂肪,所有运动都可燃烧卡路里,但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动,如户外快走,快走的速度不至于让你太喘,而且可维持几个小时,这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 -
8在曲线空间和魅力相逢
逛超市前吃点小零食 最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲,那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。 -
脂肪是怎么被烧耗的?学点脂肪小常识,减脂效率能翻上几倍
运动的时候,身体燃烧的是糖原还是脂肪?身体提供能量的机制是什么?如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值? -
午餐需要避开这几种“增肥”食物,减肥路上才会少一点障碍
人们的一日三餐很关键,尤其是午餐,是人一天中最关键最重要的一餐。减肥时,午餐更为重要,要避开吃一些高脂肪高热量的午餐。所以在减肥时,要学会正确合理的搭配午餐。 -
学点脂肪小常识,减脂效率能翻上几倍
运动的时候,身体燃烧的是糖原还是脂肪?身体提供能量的机制是什么?如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值? -
一个月不吃主食,能减肥吗?5个影响是答案,不妨了解
如果一个月不吃米饭、面条和馒头等主食,你的身体会发生怎样的变化?最后的结果让人很惊讶! -
一天6顿比4顿更减肥?对健康有益,但减肥就算了
很多人的减肥方法是不吃饭或者少吃饭,认为食物就是肥胖的来源,最近一个减肥方法在网上很风靡,每天6顿饭有助减肥是真的吗?少吃多餐能减肥吗? -
一日6顿可降糖,缓解饥饿感!那能减肥吗?
很多人的减肥方法是不吃饭或者少吃饭,认为食物就是肥胖的来源,最近一个减肥方法在网上很风靡,每天6顿饭有助减肥是真的吗?少吃多餐能减肥吗?