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不去健身房,也能把腰瘦下来?全靠这3个动作
?三种腰型的人该如何减肥? -
跑步鞋很重要 穿不对伤膝盖又伤脚踝
对于跑步爱好者来说,选对跑步鞋很重要。跑步对脚踝、膝盖、足弓等关节冲击较大,如果穿不对鞋,可能对健康造成威胁。一双安全舒适的跑鞋 斜坡度不宜超过6毫米。 -
爬楼梯是最笨的运动?这样做就不是啦~
如果膝盖本来就不太好或者是大基数,并不建议采取爬楼梯减肥的方式,因为对膝盖伤害很大。不属于这两种人群的话,在日常的运动中加入爬楼梯还是很不错的。 -
为了减肥,尝试各种运动方法都没用,究竟出了什么错?
运动吧!但常有人抱怨「每天运动还是减不了肥」。其实这类减肥者选错「无效运动」,因而无法在最短时间达到减肥成效,必须遵循正确又有效率的运动法则,才能事半功倍。 -
跑步不超过30分钟,减肥就没有效果?事实上,真的是这样吗
跑步是晨跑好还是夜跑好?跑步是慢跑效率高还是快跑效率高?跑步是不是会伤膝盖?跑步是不是要跑够30分钟才能有效燃脂?关于跑步这件事,近年来得到了前所未有的关注。说明了人们对健康以及体质的重视,人们有了健身以及减肥这种习惯。关于上述关于跑步的问题,很多人都会搞不懂,小九在这里说说其中一…… -
跑步减肥,告诉你跑步需要坚持多长时间才能瘦下来几斤!
很多人都在通过跑步来减肥,那么每天跑步多久才能有好的瘦身没效果呢? -
运动不想伤膝盖,要先做好5件事,别大意了
健康的身体与健康的膝盖,对于生活质量的影响都非同小可。想在这两者之间取得平衡,就不得不在运动中对膝盖做好保护。 -
跑步减肥,到底要怎么样才安全,合理不伤膝盖?
跑步,是很多减肥以及有运动需求的人选择的一项低难度运动。不仅能够有效的活跃筋骨,对于健康以及体重控制来说也有一定的作用。那么,日常跑步到底要怎么样才安全,合理不伤膝盖呢? -
每天饭后快步走半小时,是身体脂肪的高速燃烧期
很多人都尝试过走路减肥,其实快走是能够减肥的,快走大量消耗体内脂肪,在一定时间内加速身体新陈代谢。 -
每天做4个运动,相当于跑步1小时!在家轻松减脂
很辛苦的减掉的肉,都不想让它们回来,如何做到减肥不反弹呢? -
瑜伽能减肥吗?除了这5个动作,其他的很难
想瘦肚子,大家就会想到仰卧起坐、平板支撑等带点力量型的动作,但是今天小编要给大家推荐的是瑜伽瘦肚子的方法。 -
睡前4个减肥动作,收腹燃脂,瘦大腿
很多人都在抱怨没有时间锻炼身体减肥,其实不用太久,只要睡前20分钟就够了。 -
瘦腿+瘦手臂同时搞定?法式按摩操帮你忙
谁说瘦手臂和瘦腿不能同时进行?今天小编就给大家带来一套法式舒缓按摩减肥操,这套简易操能舒活血脉,缓解疲劳,消除水肿,瘦腿又瘦手臂。想拥有纤细四肢的MM赶快一起来练一练吧! -
踢走水肿型肥胖腿!踮脚踢腿2个动作就搞定
小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着,因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的,那么小腿水肿怎么办?2个小动作,踮脚+踢腿就能帮助水肿型肥胖人群解决!再也不用担心如何消除小腿水肿了,想要瘦小腿就赶紧活动起来吧! -
健身圈的“网红”平板支撑,真的能瘦腰吗?
最近网上一直流传平板支撑的神奇效果,确实如此,那么如何做平板支撑有效果呢? -
泡澡瘦腰瘦手臂,紧实曲线30min美人出浴!
泡澡减肥运动,瘦腰、瘦腿、瘦手臂和翘臀都不在话下。每天繁忙的工作之后,抽出30分钟来泡澡,缓解疲劳,养精蓄锐,还能舒舒服服地减肥,真是一举多得的好事!小编今天就来教你怎么泡澡减肥。 -
练好4个动作,“电脑背”很快就能消失!怎么穿都美
如何能做到背影秒杀一切,那需要有完美的背部线条,今天小编就带大家了解下。 -
春季割肉黄金期!3个减肥动作瘦腰腹
如何快速铲平小腹 -
深蹲减肥效果那么好,一类人却不宜!别勉强自己
做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪,又能有效锻炼肌肉呢?相信十个健身达人里面,至少有一半会毫不犹豫的回答:深蹲!