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少食多餐+细嚼慢咽 达人减掉40斤
尝试过节食减肥，也尝试过21天减肥法，虽然有过成效，但结果都以复胖收场。终于明白，学会吃才是变瘦的关键。今天这位减肥达人从140斤减到100斤，靠的就是正确的少吃多餐和细嚼慢咽。 -
怎么算7分饱 吃太饱危害大
无论是减肥还是养生，我们最常听到的建议就是要吃7分饱，长期坚持七分饱能让人的寿命增长20～30％。。研究证明，吃太饱不仅会长膘，还会让身体很受伤，肠胃大脑、肾脏等都容易受影响，哪怕是短期暴饮暴食，都可能带来无法挽回的伤害。
