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减肥害怕吃含糖量高的食物,哪些是低糖水果
许多人血糖高,所以他们害怕吃含糖量高的食物,特别是水果,那么哪些是低糖水果,我们一起来了解一下吧! -
快走减肥的正确方法
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。但是如果想通过快走减肥和促进健康,你需要正确的走路姿势和速度。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个 多小时。 -
每天多走1000步就有这么多好处!
你听说过了吧!每天走够一万步,能促进健康和减肥! -
想减肥又防癌 吃水果也有讲究
想要减肥和防癌,吃水果也要讲究方式。根据膳食指南推荐,我国成人每日应摄入水果200克~400克。大概每天一个苹果搭配一个橙子或者香蕉,或者是200g的葡萄加上一个雪梨;其次,吃够彩虹色。每天吃的水果颜色越多,摄入的营养成分越丰富。 -
喝什么茶可以减肚子?
在国外的一项专为糖尿病医治而进行的茶类研究中,大家惊奇的发现,通过连续饮用7天平腹茶,你会比其他正常饮食的人多减掉超过10磅的体重!想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”……