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健康减肥 一起向营养师讨教
朱迪恩·斯特恩是加州大学戴维斯分校的教师。斯特恩已经64岁了,是一个美食家。她会在自己的全麦面包上涂一些黄油,并经常在早餐中吃燕麦粥、葡萄干、番木瓜果。<br> -
常吃燕麦和荞麦能有效降糖降脂
减肥怎么吃好?这是很多减肥的人士常问的问题。笔者在熊苗营养师的博客中了解到,常吃燕麦和荞麦能有效降糖降脂,同时熊苗老师还推荐了一些有降脂功效的食物,一起来看看吧。 -
燕麦减肥法食谱详解
减肥是不少人的追求,减肥也并不简单,但肥胖会带来的疾病痛苦迫使人们想要轻松减肥。燕麦减肥是很好的减肥方式,受到不少人的喜爱,燕麦减肥的效果因人而异,其主要的原因是要根据燕麦减肥食谱才能获得最好的效果。 -
不可错过的六款瘦腰美食
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你! -
麦片减肥法 真的能迅速掉肉吗
近日,有媒体报道某女星通过吃麦片瘦了20斤。麦片真的有那么神奇的减肥功效吗? -
想减肥 教你晚餐怎么吃
总是想减肥,可也总是忍不住美食的诱惑,很多人减肥就是败在了美食上。白天忙了一天,晚上想吃顿好点的来弥补下,可想到减肥却犹豫了。那想减肥,晚上该怎么吃?下面一起来看 -
晚餐怎么吃减肥?这4种极端错误吃法让你爆肥
晚餐怎么吃才减肥?很多人的晚餐是极低热量的,或不吃肉等。为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛,就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式,一旦发胖就节食带来的恶性循环。当你的年纪上去了,代谢下来了,这个循环就无法改变了。 -
当心营养麦片不营养 还会让你胖
“营养麦片”中加入的一些甜味剂,使得“营养麦片”的精制糖含量提高,这会增加患龋齿、肥胖、糖尿病和痛风的风险。 -
她用「燕麦麸皮」当主食维持身材,和燕麦不一样?
香港女星李若彤,被称为「最美小龙女」,她透露自己维持身材的秘诀之一就是用「燕麦麸皮」替代主食,而且吃一碗可以撑5个小时不会饿。 -
5种有助于燃脂减肥的食物,推荐给正在减肥的人士多吃
美国营养学专家列出了5种有助于燃脂减肥的美食,包括苹果、燕麦、肉桂、松子和鸡蛋。 -
粗粮饼干有哪些?适合减肥一族吃的粗粮饼干!
粗粮其实就是相对于我们在日常生活中吃的精米白面一类的细粮而言的,生活中适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入,同时对我们的身体健康也是非常有帮助的,尤其是对于正在减肥瘦身的群体来说,如果你嘴馋想吃点零食,可以选择吃点粗粮饼干也是可以的。 -
爱吃主食,注定瘦不了?吃这5种瘦得很容易
减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的,但又不能不吃主食,今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。 -
夏天如何能减肥成功?控制饮食很重要
饮食在减肥上很重要,控制住饮食,可以提高减肥的效率,特别是晚餐。 -
吃8种食物快速“刮油”,体重直降!
如何能成功减肥??先看三个技巧! -
主食,真是减肥的“绊脚石”!想减肥,最好吃这5种
减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的,但又不能不吃主食,今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。 -
健身减脂早餐吃什么?减脂早餐搭配食谱
健身减脂除了平时要加强锻炼外,合理的饮食也是非常重要的。 -
减肥期间,吃什么东西最能有饱腹感
要说减肥,最核心的点就是要吃对东西,也就是说日常饮食结构是减肥计划中最重要的事情,相信大家都知道减肥就是要管住嘴迈开腿,可是也有人说,那不吃就容易饿,饿的时候让人头晕眼花心慌,干什么都没有劲儿?那吃什么东西减肥具有饱腹感,能减少对其它食物的摄入量。 -
燕麦减肥法史上最健康的减肥方法?
在花红酒绿的娱乐圈中,骨感的身材是他们吃饭的本钱,因此从来就不缺乏瘦身高手。最近,笔者收到了网友的来稿咨询,说有些明星通过麦片成功瘦身,想知道燕麦片是否真有瘦身效果。 -
减肥必知燕麦片≠麦片 选好燕麦速享瘦
我们经常听说燕麦是减肥佳品,但是面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类的产品,你会选择哪一种?买回来之后,又该怎样食用?弄不清这些问题,你就很可能买到的根本不是燕麦片,不但不能帮助你减肥,有可能还会增肥。 -
燕麦怎么吃最减肥
燕麦是全球十大健康食物之一,对健身人士来说, 燕麦热量低且抗饿,是非常优质的主食。 -
最适合春天吃的3种减脂主食,想瘦你就多吃点~
减肥期间吃什么主食比较好?糙米、燕麦和藜麦,特别适合。 -
利用燕麦做4款减肥早餐 营养美味又饱腹
燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素,是提供持久能量的减肥早餐之选。但单纯燕麦并没有什么味道,若搭配其他食材做成瘦身粥,既美味又饱腹。下面教你利用燕麦做减肥早餐,赶紧来学习吧。 -
燕麦减肥法 轻盈健康新时尚
燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高。所以,吃完燕麦是会有饱腹感的,从而达到少食瘦身的效果。 -
9种效果最好的排毒美颜天然食品
想要排毒美颜,你需要多吃富含膳食纤维,能促进润肠通便的食物。比如红豆,红薯等。 -
3个方法把吃进去的脂肪“消灭”掉,体重直降
三天的假期结束了,随之而来的是减肥问题,到底节后如何减肥呢? -
这3个方法能把吃进去的脂肪“消灭”掉
三天的假期结束了,随之而来的是减肥问题,到底节后如何减肥呢?