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番茄与瘦身与营养并存
其实番茄瘦身美容的功效早已为许多明星的苗条身影所证实:身材一直保持得很好的刘嘉玲,其减肥妙方是吃水果餐,在运动的同时,用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。 -
蔬菜营养排行榜 想减肥的你吃对了吗
不同的蔬菜营养成分不相同,减肥期间请均衡饮食,尽量多吃几种蔬菜。 -
10种营养早餐 瘦身好帮手
不吃早餐害处多,可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样也有害健康。比如,品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!所以,记得吃早餐,更要记得吃好早餐!荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面,这样的早餐才是健康好早餐! -
营养师推荐的三款冬季减肥食谱
冬季吃多又懒得动的话,“冬季肥”就会悄悄地上身,成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临,提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱,食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等,可轻松摄取一天所需营养,并达到减肥效果。 -
午餐吃这些 吃到再饱都不怕胖
有效的减肥食谱有哪些?营养健康的减肥食谱你知道吗?有哪些吃不胖的食物?下面的减肥食谱,绝对是营养的减肥食物…… -
避免误区 6款营养减肥早餐
一日之计在于“晨”,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?专家表示,一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐饮食的重要性越来越受到大家的关注,但仍有部分人早餐时胡乱对付,同时有部分人对进食早餐存在一些误区。<br> -
现代营养学推荐 玄米粉减肥又美容
玄米粉也叫糙米,现代营养学研究发现,糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满力。 -
减肥MM最营养的早餐
早餐最好吃的要营养全面,牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同,样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的。 -
羊肉怎么吃减肥?营养专家教你正确吃法
羊肉怎么吃减肥?营养专家教你正确吃法。天气越来越冷,家家户户的餐桌上羊肉出现的频率越来越高。一想起涮羊肉、烤全羊、手抓羊肉,口水都要流下来了。那么怎么吃才减肥呢?跟小编一起看看吧。 -
网络流行的三日减肥食谱
这个食谱流行很久了,它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 -
锻炼中早餐如何吃才苗条?
“吃好早餐”是每日健康生活的开始。据统计,上班族中有近40%的人不经常吃或几乎不吃早餐。 -
就这样吃 一周减十斤
如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。 -
7天蛋白质营养瘦身食谱
减肥并不一定是一件漫长而又辛苦的事情,按照以下这个食谱安排你的饮食,快速减肥也不是什么难事! -
营养学家专为白领设计的减肥餐单
下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱。 -
盘点6种最有效的营养瘦身食谱
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍,我们推荐几种营养又瘦身的食谱供参考。 -
专家推荐 一周健康减肥食谱
这一次要献给塑身美人儿的,是专业营养师所调配的一周营养餐,在一边控制饮食的同时,请各家美人儿坚持自己塑身的方向,并谨记以下三原则。 -
营养专家剖析坊间流行减肥餐
怎样判断一份减肥餐单是否合格?科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件?营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。 -
低能量瘦身营养食谱
本菜谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进行配餐。 -
13种最有效营养瘦身食谱
盘点13种最有效的营养瘦身食谱. -
想减肥3餐就该这样吃拒绝无油无盐
三分练七分吃,可见饮食在减肥过程中有多重要。 -
想减肥,晚上只吃蔬菜水果可以吗?会反弹吗?
晚上吃蔬菜水果是不是也可以呢? -
午餐需要避开这几种“增肥”食物,减肥路上才会少一点障碍
人们的一日三餐很关键,尤其是午餐,是人一天中最关键最重要的一餐。减肥时,午餐更为重要,要避开吃一些高脂肪高热量的午餐。所以在减肥时,要学会正确合理的搭配午餐。 -
饿一天会消耗多少脂肪?消耗脂肪的方法有哪些
很多人一说到减肥都觉得非常痛苦,的确是生活中很多人因为采用了不得当的方法来减肥,最终使得自己身心疲惫非常不开心,其中像饿肚子减肥的做法也是非常多人效仿的,他们会误认为饿肚子能够帮助消耗脂肪减肥瘦身。 -
你知道吗“坐、站、走”比连续运动更燃烧脂肪
看着那些身材苗条的人或经常出汗的人,或许会觉得他们的新陈代谢似乎很好,不过自己的新陈代谢如何呢?如何改善呢? -
减肥吃不对,体重想降下去也难!如何吃好吃瘦
对于人们来说,减肥两种方法最为有效,一是运动,二是饮食。这两样东西做好了,自然就会减肥成功。在减肥期间,控制好饮食非常关键,不该吃的食物要坚决不吃。 -
长期素食会“惹”来5种病!看完赶紧告诉身边的减肥人
一般来说,蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时,而肉蛋奶等蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4个小时。消化时间越短…肚子越快空下来…很快就会觉得饿… -
春季减肥好季节!该怎么吃最适合减肥
冬天是被公认为的长肉肉的季节,这个季节可能是因为天气影响大家都不想动,从而很容易囤积脂肪,而在春天,天气转好,适度可出门进行运动,把身上的脂肪消耗掉。有一句话叫:三四月不减肥五六月徒伤悲,其实我们也可以说春天不减肥,夏天徒伤悲。那么春季减肥方法有哪些呢?在春天该怎么减肥呢? -
一份很重要的减肥早餐食谱,照着吃或能瘦
减肥,绝对离不开饮食控制,当然还要有持之以恒的态度做到一直控制饮食这样的习惯。之所以有些人能减肥成功,而有些人屡屡失败,主要是因为成功的人可以把减肥计划融入到个人生活当中,把减肥当做生活的一部分,那么慢慢就会形成一些良好的生活习惯。就拿饮食减肥来说,如果每天从一日三餐中进行调解控…… -
你跟减肥之间就差一碗藜麦,快来看看
减肥的时候吃什么好,很多人都在关心这个问题,今天给大家推荐藜麦。 -
像草一样的减肥餐你吃过吗?怎么做才好吃?
减肥的时候要少盐少油,这种东西吃起来总是没有什么味道,那么如何做才能最好吃呢?