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有氧减肥操 燃脂超给力(图)
听着愉快的音乐,跟着节奏一起把身体舞动起来,这是大多数女孩都喜欢的娱乐方式,而其中一些健身舞更能帮助肥胖的mm迅速瘦下来。下面就为大家推荐几套有氧减肥操,让你在娱乐中轻松减重。 -
有氧减肥操 甩肉又练气质(图)
下面这套有氧减肥操,是一套可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练,建议每次运动约10~20分钟,每个动作做4个8拍,并依照个人体能状况调整循环次数,可帮助燃烧卡路里,增进体适能程度。 -
郑多燕有氧减肥操(图)
有氧减肥操的主要动作特点是双脚张开与肩同宽且双手放在大腿上,然后前后摆动腰部且肩部跟着节拍一起前后摆动,运动量相对来说会比较大,瘦身效果也好。跟着郑多燕一起跳减肥操,很快就可以拥有苗条的身材。 -
有氧减肥操 一周三次必定瘦
下面一套有氧减肥操,一周练习三次,动作做到位,燃脂效果非常不错,要是还能适当配合游泳、跑步等运动,加上控制饮食,必定瘦下来。 -
有氧减肥操提高代谢高效减肥
运动量不足会让基础代谢率下降,减肥之路更艰难,本次示范4组运动,照做就能让心跳达到每分钟110下。