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八个你可能不知的瘦身公式
用过黛米·摩尔的瘦身食谱,也像麦当娜一样去健身房练普拉提,作为一个减肥领域中的“知道分子”,还有什么是你不知道的呢?一起来看看吧。 -
减肥水果的八大错误观念
多吃水果美容养颜!多吃水果帮助消化!水果减肥的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不能太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,…… -
6个小绝招让你减肥不节食
不节食也能变身苗条美女,你相信吗?只要晚上9点以后坚决不进食,也不喝水,你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的方法,晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体,养成习惯后,窈窕就离你不远了! -
女性吃水果减肥的5大误区
多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?<br> -
最有效的饮食法是什么?
以色列科研人员最近发表一份研究报告称,低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说,少吃米饭比少吃肉更减肥。<br> -
专家提示吃什么既能减肥又能气色好?
多吃8种食物,可以让你既减肥,又靓颜。无论你是低脂减肥法的实践者,还是低碳水化合物减肥法的坚持者,都不妨大胆尝试吧。 -
减肥与力量训练
米米是一个一直坚持“健康女人永远年轻”力量训练的女性,她说:“我坚持散步有二十多年了,可是我并没有感到自己的身体变得强壮,特别是上肢。起初我用的是1.5~2公斤重的哑铃,我很快就迷上了这项运动。6个月后,我用来练习腿部力量的脚踝钢袋已经重达10公斤了,用来练习臂部力量的哑铃也有5到7.5公…… -
运动是青春期少女的正确健身减肥方法
少女进入青春期后,卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素,身体开始发生很多变化,如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等,这些均属于正常的生理现象。 -
瘦身低热量美食
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!<br> -
五款瘦身茶 喝出完美曲线
这五款瘦身茶针对不同年龄阶段,不同身材特点而配制,据说十分有效,你不妨试一试。 -
餐前喝果醋降糖又减肥
这项研究来自美国营养协会年会。会上,亚利桑那州立大学营养系的科研人员说,他们发现,吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%,饥饿感也会下降。 -
餐后吃糖有助减肥
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但身体对糖的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一些。 -
黄瓜快速减肥 不宜多生食
黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用还可防止唇炎、口角炎发生。另外,黄瓜是很好的减肥食品。因此,希望减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。 -
香蕉纤体健康减肥有特效
香蕉是治疗便秘的水果之一,但是除了助于排便外,现在人们又发现香蕉可以用来减肥,而且已经把香蕉列入了减肥食谱了那么我来看看 MM 如何用香蕉减肥的。 -
轻松减肥 瘦身饮食苹果餐
苹果本身就是含水分和纤维素很多的果品,常被健美一族视为瘦身、排毒、养颜的佳品。眼下,当那颜色诱人、营养丰富的苹果出现在果篮中,你的美食热情是不是又一次被激发了?快快和我一起寻找它前所未有的新滋味吧,相信这不仅足以征服全家人的心,而且还能让你收到意想不到的瘦身效果。 -
多吃4种蔬菜 排毒防便秘易减肥
近年来,患便秘的中青年人呈明显上升趋势,尤其是白领女性,便秘患者不断增加。工作压力大,心理过度紧张,加上缺乏身体锻炼,出门坐车,长期坐办公室,运动时间太少,活动量太小,都是导致便秘的重要原因 -
办公MM瘦肚子的三款简单消脂汤
节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不出轨。<br> -
早餐减肥一则及禁忌的食谱,注意了!
早餐减肥一则及禁忌的食谱,大家注意了!不要吃坏了身体哦。 -
黄瓜加鸡蛋的快速减肥法
介绍用黄瓜加鸡蛋的快速减肥法。 -
不想胖的MM就得认清这几种错误饮食
介绍给不想胖的MM几种错误饮食方式。 -
能瘦下身的两款减肥食谱
本文为你推荐推荐两款减肥食谱,帮助你瘦下半身。<br><br> -
快速减肥食谱,美味七日掉脂汤
教你制作快速减肥食谱,七日轻松减脂肪。 -
巧治便秘巧瘦身
便秘的现象在如今已经很普遍了,特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”,难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘,据说对于瘦身还有…… -
清肠美体5大绝招
教你任何清肠美体,5大绝招奉献。 -
怎样吃面包才不会长肉肉
面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果。<br> -
春节酒宴任喝不胖的饮食减肥方法
逢年过节的时候大家都会参加许多大大小小的酒宴,酒宴上的餐点和酒类可都是一些高热量的食品吖!很多减肥的姐妹们也都在春节假期在家和亲朋好友们相聚,难免要大鱼大肉和喝酒,但可要继续保持好的身材,千万不能暴饮暴食破坏了辛苦减肥成果。 -
减少热量摄入的9大高招
减少热量摄入+运动是减肥的唯一途径。如果你想要成功减肥,那么在饮食方面你就要斤斤计较了。如何减少热量的摄入是我们都要考虑的问题。小编在这里为大家提供了减少热量摄入的九大高招,不妨试试。 <br><br> -
吃完饭后如何才能防止发胖
禁忌:不要犯以下饭后的禁忌,这样健康将会随着你! -
简单几招教你健康控制肥胖
只要你不属于疾病性肥胖,那么身体多余脂肪的成因不外乎两大因素,一是摄入过多,二是消耗过少.怎样从日常细微生活中避免肥胖,如何减少身体多余的脂肪,我这里有一些行之有效的经验,您不妨试一试,并要持之以恒。 -
增加膳食纤维摄取 刺激肠蠕动预防便秘
膳食纤维除了能帮助消化,更对治疗便秘有一定的帮助。在饮食中增加膳食纤维的摄取就能轻松解决便秘问题,下面就教你如何在饮食中治疗便秘,便便快通畅。