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厨房健身法 运动也美味
这里有个随时随地健身法,让你在厨房做菜时做做健身运动,并能轻松减肥。几个简单动作,让你一定瘦。 -
懒女人的纤体妙法
其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢! -
七个运动方法让脂肪加倍燃烧
高频率、高强度的健康运动,真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然,只有掌握正确的运动方法,留心细节,才可以让运动效果事半功倍。 -
专业的瘦身运动方法
1、加量做运动 在计划刚刚开始时,可以每天散步20分钟,以后逐渐加量,第2周为25分钟;第3周增加到30分钟;第四周时,不妨在散步外增加一些慢跑;第5周时则散步、慢跑并重。依次类推... -
夏日减肥运动篇
炎炎夏日,又是穿上背心短裙的时候。但经过冬天养尊处优,身上可能多了几斤肥肉,穿上性感衣裳,赘肉横生实在叫人惨不忍睹。 -
秋日运动递增法 唤醒你的曲线美
凹凸有致的身体曲线是每个女孩追求的目标,然而不要妄想用一天或两天就能修炼成。如果你有了长期运动的决心,不防采用运动递增法,从你开始运动的那一刻起帮你鼓足自信,为自己递增运动量,唤醒你的曲线美。 -
怎样运动效果好?运动分体型对号入座效果好
不同的体型脂肪分布有所不同,运动减肥应该针对体型进行效果会更好! -
运动总受伤?如何科学运动?
运动是一把双刃剑,科学运动能够锻炼身体,减肥塑形;运动不当就有可能误伤自己。为什么运动容易受伤?如何避免运动损伤? -
2016年七大健身趋势
依据对全国2800多名健康健身专家展开的年度调查结果,美国运动医学会推出“2016年七大健身趋势”,包括了可穿戴设备、体重训练、高强度间歇训练、力量训练、个人训练、泡沫轴训练、瑜伽训练七个方面。 -
坚持运动不见瘦 试试5个运动减肥小妙招
坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招,帮助大家提高运动减肥效率。