-
不同身材类型选好运动项目才减肥
正在为“运动”呐喊的你,有没有自我检查一番,看看你是在“大路货”阶段、“纯粹”阶段、还是MIX阶段呢?剩下的79天,完全来得及,仔细把时下最风尚的运动琢磨琢磨,也给自己贴个mix标签吧! -
美女瘦身,让运动无时不在
美女瘦身,让运动无时不在。<br> -
九个不用花钱的减肥方法
减肥不花钱的几种方法,经济有效... <br> -
三种最简单有效的有氧减肥运动
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪! <br><br> <br><br> -
跳绳减肥 冬季继续瘦不停
跳绳减肥这种运动减肥,可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥,那就选跳神减肥吧…… -
热身5分钟后运动瘦身更有效
你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动,这包括走路,慢跑,骑车,当然还有跳健美操。 -
慢跑才是成就美好身材的最佳运动
在这秋高气爽的时节里,不妨是给自己身体塑形的好机会,如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。 -
“走路”塑身减肥方法
想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路! -
对付肌肉型肥胖的策略
经常会发现在运动人群中,会有这样两种人,两个人的肌肉成份比例完全不同(一个人很显肌肉块,而另一人肌肉体积很小),而两个人的力量几呼没有多大的区别。 -
呼啦圈一月塑形 前突后翘
背酸、腿痛、长肉,这是上班族久居桌前不动的下场,如果每天转转呼啦圈,每次大约30分钟,一个月后,你就会喜获苗条的身材和健康的身体。 -
运动减肥 六周以上才见效
如果采用增加体力活动或运动来治疗肥胖,3个月可能减少4-5kg体重。体力活动对体重的影响是不仅可增加能量消耗,使体脂含量下降,同时还可以保证体重不变甚至有所增长,这也是体力活动优于膳食控制的一方面。增加体力活动初期,体重不会有明显下降,一般至少锻炼6周以上才能见效。 -
在黄金时间锻炼 动1下顶10下
人体有一定的生理节奏,如果你的锻炼能与这些节奏相一致,那么不仅能使锻炼更有效,而且也能使锻炼更轻松。 -
减肥还是主动出汗好
被动出汗是对人体不利的,如由于天热、心情烦躁等形成的出汗,如果身体不好的话,这种出汗会对人体造成一定的损害。 -
练瑜伽之前不宜跳健美操热身
根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒,瑜伽是走向“自知自觉”的途径,锻炼者一定要循序渐进、量力而行。 -
4大人气运动 瘦身MM必练
身体素质不适合户外运动,大脑较体力更为发达的女性。 -
3大错误运动方式累死不减肥
若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。 -
泳姿各有美体奇效
除了真正喜欢游泳的人外,有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势,对改善人体各具不同疗效,你是属于哪一种呢?想从哪方面努力呢?请对号入座吧。 -
选择慢跑 美好身材不是梦
慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚,找一条适合于跑步的小路,在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧,跑出自己的苗条身材! -
睡前运动 月减腰围6cm
想轻松简单就瘦身吗,不需要剧烈的动作,只要每天临睡前做一组,就能燃耗脂肪,简单实现窈窕曲线! -
懒人的五套沙发瘦身操
平时不喜欢做运动的MM,这套懒人的五套沙发瘦身操就最合适你了,简单又轻松的运动方法,包你轻松减肥。 -
跑步游泳out 另类瘦身运动
现在减肥方法虽然多,但健身运动仍是很多人使用且有效的。 -
最适合女生六大瘦身运动
大家都想通过运动瘦身,甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。 -
倒立1分钟,魔鬼曲线不是梦
你想拥有魔鬼般的身材吗?你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗?你想知道什么是1分钟减肥法吗?你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗? -
冬季最适合 室内减肥运动
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗? -
减肥运动多长时间为佳?
运动时间以20~60分钟为宜,根据你的目标制定运动计划,计划一般包括有氧运动和力量练习两个方面,不一定要从头练到脚,对于需要特别塑形的部位可以进行一些针对性的练习。<br> -
你的跑步减肥法选对了吗?
跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面,具有显著的效果。 -
5招抗阻力塑身法 身体更轻盈
步入冬季,我们也还是希望身材更加纤细苗条,不论任何时候都能亮出自己的完美 线条,抗阻力练习,让你每一秒都轻盈自信! -
运动减肥不出汗 并非没效果
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身,以为运动出汗越多越好,瘦身越有效,不出汗的话反而抱怨没效果,但是真的是这样吗,听听专家的说法。 -
对多余的脂肪say goodbye
对于时尚男女来说,健体塑身更有一个必要性:一副或曼妙或匀称或挺拔的体型,才是如今最入时最前沿的姿态。 <br> -
短程步行抵抗肥胖
根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。