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3大错误运动方式累死不减肥
若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。 -
运动金字塔 你的运动量够了吗
减肥必须配合运动效果才会很好,那么,减肥每天需要多少的运动量呢?根据下面的运动金字塔算算你的运动量够了吗? -
运动过量危害大 一周运动计划走起
运动量过大的危害堪比不运动,据研究每周14个小时是运动的上限。运动减肥不是量大效果就好的,要想通过运动练就好身材,先要制作合理的运动计划,并持之以恒。 -
运动量不是越大越减肥 每天运动超过2小时让你难瘦
想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进瘦身基因的活跃,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于控制体重;然而运动强度太大,反而会抑制瘦身基因,让人食欲大开,想瘦下来就太难了。