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完全不吃碳水、脂肪真的能减肥成功吗?
很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差,于是盲目节食,把自己饿到有气无力,体重却没下降半点。究竟减肥期间,三大营养素应该怎么吃? -
减肥期间,碳水、脂肪、蛋白质摄入究竟该怎么分配?
很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差,于是盲目节食,把自己饿到有气无力,体重却没下降半点。究竟减肥期间,三大营养素应该怎么吃? -
腹部“救生圈”形影不离?快改掉这些坏习惯
除了大长腿、巴掌脸,小蛮腰也是大多数想减肥的朋友梦寐以求的。要想拥有小蛮腰,腰腹上自然不能有厚厚的“救生圈”。医学上对腹部不健康脂肪的称呼是“内脏脂肪”,是指围绕肝脏和腹部其他器官的脂肪。过多的腹部脂肪是代谢综合征、2型糖尿病、心脏病和癌症等疾病的危险因素。值得注意的是即使体重正常……