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8个瘦身小建议 拒绝长假赘肉
很多的女人都在在努力地减肥,可一到春节都长胖,春节期间的诱惑太多,尤其是晚上,很容易吃多……,这个时候该怎么办呢?看看我们给你的建议吧!<br> -
不同部位的饮食瘦身秘笈
身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。效果。 -
八大秘诀让你放心吃甜点 甜着瘦
控制食用量,是最高指导原则:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。 -
OL舒压减肥法 赶走压力和赘肉
久坐办公室,工作繁忙,压力大,慢慢地白领一族的腰腹部开始赘肉横生,怎么办?下面编辑分享10个小技巧,教你赶走赘肉和压力,做个白领丽人。 -
迎接夏天,向赘肉下最后通缉
贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番,才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧!看我们实施的家庭运动计划。 -
呼拉圈瘦身 转走烦人赘肉
酸背痛腿长肉,久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗?!还不赶紧跟着行动起来。每天一次,每次大约30分钟,一个月后,喜获性感身材。 -
一根毛巾收紧六处赘肉
做运动不一定要上健身中心,家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。 -
完美身材之运动指南篇
没有一个人足够完美,也没有一副身材足够魔鬼。如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书,又不想先饿个半死再累个半死,试试这份简单的愿望计划书,你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。 -
每天5秒瘦身操 去除冬赘肉
一时得意忘形放松了裤头防线,体重节节上升,这样的日子你还想继续吗?现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”,简单11招,每个动作只需5秒钟,就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材,MM们行动起来,誓要在这个秋冬保持纤瘦体态,顺利过渡到09初夏! -
瑜伽减肥减掉肥胖赘肉
左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。 -
运动9贴士 甩掉多余赘肉
高频率、高强度的健康运动,真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然,只要掌握正确的运动方法,留心细节,同样可以让运动效果事半功倍。 -
6个小动作 每秒都能瘦
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。 -
超速轻松终结腹部难看赘肉
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。<br> -
运动妙招 掉你最在乎的三公斤
随着年龄增长,身上的赘肉也不知不觉凸现!减肥不仅在乎减掉几斤,更在乎减掉哪个部位的赘肉!无论你是梨形还是苹果形身材,减去3公斤赘肉都可令你更迷人。<br> -
拱桥运动法 清爽去赘肉
先在地上仰躺,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体两侧,手掌心向下。 -
随时随地 懒人运动15招
看着腰间的赘肉一层一层茁壮成长,看着身形日渐粗壮,运动却永远只是挂在嘴上。其实,只要多留意生活中的动作并稍加改变,许多动作都可以当成运动进而伸展肌肉,提供懒人运动15招! -
6套减肥操专瘦腰腹的赘肉(图)
每天久坐不动、年龄增大、排便不畅,腰腹部赘肉慢慢变多,怎么办?赶紧练习下面6套减肥操,专瘦腰腹部赘肉,很有效哦。 -
每天慢跑减肥半小时 全面歼灭赘肉
快节奏生活方式已经慢慢吞噬现代人的心灵和身体,身体日渐发胖的人群急速上升,如此快节奏的跟上欧美国家的体积,证明了我们的健康正在慢慢流失。正确的减肥方式应该跟快节奏截然相反,下面39减肥编辑向大家介绍慢跑减肥方法,养生又能快速瘦身。 -
4组减肥瑜伽 坐着消除全身赘肉(图)
驼背、久坐不动这些已经是办公族的通病,也是肥胖的原因。血液循环不佳,代谢降低,脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。看着自己走样的身材很苦恼?那就来学习下面4组简单的减肥瑜伽吧。坐着就能帮助你速灭脂肪。 -
一套减肥操 甩掉全身赘肉(图)
下面这套减肥操能够锻炼到全身的肌肉,帮助脂肪的燃烧,坚持下去就一定能看到效果的。 -
瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材
手臂赘肉不见了,腹部“轮胎”亦消失,腿部“大象”也告别,苗条身材回来啦!无须冒险手术,无须拼命出汗,无须自残禁食,轻轻松松,简简单单,美丽回来了。方法是什么?瘦身 三动作,美丽没法躲,魔鬼身材不要拖! -
送你一套送脖颈操,坚持做!轻轻松松瘦脖子
脖子上的肉,我们很多时候会忽视,但是长期的堆积,依然会很影响形象,那么如何瘦脖子呢? -
跑步减肥一般瘦哪里?详细答疑来了
生活中很多人都对自己臃肿的身材不太满意,大家都想把身上多余的脂肪减掉,跑步是大家经常使用的一种减肥方法,可是跑步减肥一般瘦哪里?跑步减肥可以瘦的部位有肚子、小腿、胳膊这几个。 -
虎背熊腰?一套瘦背教程,让你一周练出美背
背影秒杀一切,很多女性朋友都希望有这样迷人的背影,没有怎么办?练呗。 -
4个徒手动作,专减臀部脂肪!别只做深蹲了
很多办公室白领都有这个苦恼,整天坐在办公桌前,不是肚子大就是屁股大,肚子可以少吃点就会瘦下去,屁股该怎么办呢? -
这4个动作,据说是史上最好的减肚子方法
夏天尽管过去了,穿的多了,依然盖不住大肚子,今天推荐史上最强瘦肚子方法。 -
腹是最易堆积赘肉,简单4个动作,坚持一周,腰围直降2cm
杨柳细腰,很多MM都希望拥有,可想要拥有并不容易。 -
打造水蛇腰!3茶饮减腰腹肥肉
中医师表示,想要拥有女明星般纤细、曼妙的“水蛇腰”,不妨适度饮用有助去湿、消脂、润肠通便的中药茶饮,辅助调理改善。 -
天然降脂 5种食品吃赘肉
过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣,还会让血液粘稠度升高,胆固醇增加,以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果,不妨选择最有效的食物,帮助你吃掉体内脂肪。 -
7天“吃”掉下半身赘肉
以下餐单专针对修减臀部和大腿赘肉,重复7天,可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。<br>