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模特瘦身法 打造S形迷人身材
减肥塑身,人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”,虽然短时间就能取得“可观”的效果,但反弹也会“来得急”。反反复复之间,腰间的皮肤还会留下类似“妊娠纹”的色素沉淀。然而我们了解到,一些长年保持健美身材的人,并非天生的“吃不胖”,而是她们时时刻刻在雕塑身材,已习惯而自…… -
爬坡锻炼 减脂又减重
在跑步机上跑步,是很多人减肥的“法宝”,因为其中预设的多种程序,能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出,这些设定并不科学,因为减肥的目的不仅是为了减脂,而是脂肪与体重一起减,并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。 -
三周走路 健身减肥的训练计划
让我们一起来实施3周的训练计划,3周后你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去,减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习,让我们从第一步开始。 -
走路小方法 减肥又保健
人们都说十药九毒,但是健走这剂药不但可以天天服用,而且还有益无害。根据科学家的统计,健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外,还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病,除此之外,健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。走路看似休闲,但是运动的过程中,在步伐加快、身体负重等…… -
十种公认最有效的减脂运动
夏天来了美女们又想减肥了吧,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考。 -
走路是减下半身最简单的方法
其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。 -
走路减肥 走掉三千卡路里
曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效,同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下降60%,更令人意想不到的是,走路还会使身高有所增加。面对如此简单的健身方式,已经很难找到拒绝它的理由,那么,走…… -
坚持下去,减肥就将在走中实现
坚持下去,减肥就将在走中实现。这绝对没有骗你,下面就让小编来为大家介绍走路减肥要领,大家平日可以进行训练,而这个训练包括大量的技巧和练习。<br><br> -
神奇瘦身鞋 竟然走路也能瘦身?
想减肥不用去辛苦地流汗运动,又不想节食挨肚子饿,是不是没有其他方法了吗?近年来,网上正流行热卖瘦身鞋来进行减肥,据说穿一穿就可以瘦腿提臀,真的这么有效,这么神奇吗?但是最近在网上报道了一篇关于瘦身鞋穿了没有瘦身放而增重了的文章,那到底穿瘦身鞋真的可以走路都能减肥吗?还是商家为了自…… -
“商场暴走”成美国新潮健身法
在商场暴走已经成为美国大众的重要健身方式,而不仅仅是老年人的专利。<br> -
改变走路姿势 加速变苗条
不当的走路姿势也能影响一个人的减肥效果。只要你抓住走路的几个正确姿势,瘦身也能加速。 -
大步走路 燃脂效果极佳
别以为走路减肥是最简单的减肥方法,走路大步走,才能多消耗7-10%的热量哦! -
走路上下班减肥
现在,不少人选择走路上下班。对此,医学专家表示赞同,并列举了步行上下班的6大益处。 -
健康瘦身 轻松走路好处多
你总是感觉懒得动、提不起干劲、容易累?这是老废物质在血液中囤积的表现。走路能轻易逼出老废物质,通过提高体温,燃烧脂肪、胆固醇、糖类等养分,并大量排出二氧化碳、汗液、尿液等废物。<br> -
一周走路也能瘦
有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪,不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然,运动时要习惯每天规律运动。<br> -
省钱减肥运动 走路瘦身法
想要健身,却没有时间上健身房?不要发愁,即使不去那个密集型锻炼的健身房,我们依然可以在生活中找个各种各样健身的好方法哦。比如说,快步走就是其中的一个。<br> -
走跑结合 瘦身更有效
只愿走步——可以利用一些技巧来提高走的强度。第一是加快步频,第二是大幅度摆臂,第三是走上坡路。在手腕或脚踝绑沙袋没什么用处。<br> -
重新学好走路 瘦身走出来
一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”,不但会使腿部线条纤美,还可以达到瘦身效果呢。<br> -
爱走路 狂甩脂 让你轻松瘦不停
现代社会里,七成女性要求自己有窈窕的身材,有的用药物减肥,有的用手术减肥,方法多种,但是效果却不尽如人意。最新的研究表明,最便利最健康的减肥方法其实近在眼前美国著名医学博士弗勒先生发现,每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益,且更能够使消沉意志一扫而光。弗勒说:"很多人对这…… -
7种走路方式 急速燃脂轻松瘦身
想要减肥,又不想受节食这份罪,更不想大汗淋漓地运动。你是否想过走路也能让你轻轻松松瘦下来呢?正确的走路减肥法, 能让你在短时间内减去身上的赘肉。如此意想不到的轻松减肥法,你还等什么呢? -
走路和慢跑哪个更能减肥
运动减肥有很多种,之前说过剧烈运动是不能减肥的,也就是说比较缓慢的运动更能减肥,那么走路和慢跑哪个更能减肥呢? -
详细三周走路减肥计划 快速燃脂耗热量
走路减肥方法既方便简单,有经济实惠,不需要花一分钱就能轻松瘦身。下面,39减肥编辑详解介绍三周走路减肥计划,帮助快速燃烧脂肪实现瘦身。 -
科学走路减肥 不花一分钱轻松瘦身
走路减肥并不是走路了就能减肥,走路减肥是有讲究的。那么,究竟怎么走路减肥呢?一起来看看吧。 -
专业教练分享超详细走路减肥方案 强力燃脂
下面是专业教练分享的走路减肥方案,分5个目标,超详细,最完整,教你健康地进行走路减肥,塑造完美身型。 -
每天走5000步 轻松瘦腰3厘米
下面教大家轻松变成“小腰精”的方法:你只需要每天充分利用零散的时间,走上5000步,腰围就能轻松缩小3cm。 -
分3个阶段走路减肥 超简单瘦身
走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的减肥健身效果。走路减肥需要分阶段来进行,循序渐进,这样简单容易坚持,而且燃脂效果也不错。 -
走路减肥法 姿势方式很重要
走路减肥法效果非常不错,容易坚持,也不会很累,关键是要掌握好走路姿势要领和方式。 -
走路减肥新方案 快乐瘦身
走路是很多专家推荐的减肥运动,晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。但是具体要怎样走路才能减肥呢?下面编辑就来为你介绍9种走路减肥新花招,不同的减肥瘦身目标可以采用不同的走路减肥方式。 -
快走减肥的正确方法
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。但是如果想通过快走减肥和促进健康,你需要正确的走路姿势和速度。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个 多小时。 -
走路能减肥吗?每天多走3520步一年瘦身5磅
研究表明,走路可以减肥,每天平均只需要多走3520步(相当与普通散步40-60分钟,或者快走20-30分钟),即便是饮食习惯没有任何改变,一年就能减掉五磅体重,同时腹部脂肪降低12%。