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吃饭吃到7分饱,健康减肥刚刚好!
总是听人说吃饭吃七八分饱,那么到底这个是怎么回事呢 -
减肥时如何抑制饥饿感?
很多时候我们的饿并不是真的饿,只是嘴巴想吃东西了~特别是在减肥的时候,有一种话叫:得不到的永远在骚动,当你一旦不能随心所欲的吃,就会格外的更想吃,所以这时候怎么转移注意力就是很关键的问题了 -
习惯了重口味食物的嘴巴还能再变得清淡饮食吗?
吃惯重口味的人突然去选择清淡饮食总是会出现各种不适应的情况。可即便是这样,只要给自己一定时间,依旧是可以改变饮食口味的。因为人对钠盐的偏好是有弹性的,一定程度上取决于熟悉的钠盐水平。适应一个新的咸度,大概需要几周的时间。考虑到现代人对美食的偏好,建议逐步减少用盐量,给舌...